瑜伽之金刚坐越“坐”越苗条_im电竞·(中国)官方网站

瑜伽常识 /MANUAL

2023-12-12 21:25:44

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　　屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。有助促进消化，并且能平衡身体各部位的神经系统，使养分输送均匀，减少局部堆积脂肪的可能。一般饭后坐10至20分钟即可。一开始练时，可能腿部容易发麻，感觉麻时就把腿伸直一下，再接着练习。

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