im电竞平台经常上夜班的你如何养生？

2024-10-09 21:47:26
浏览次数： 次
返回列表

　　im电竞平台经常上夜班的你如何养生？众所周知，在电子厂上班大多数厂都是两班倒，当然都会上夜班，最近有朋友经常说他乏困无力，没精神 。去看医生后，说是肾阳虚，需要多运动，增加阳气，长时间上夜班会导致阳气不足，劳累过度。当然工作需要也没办法，再说上夜班工资高。

　　1. 下班之后快速进入睡眠状态，保证足够的睡眠，缓解疲劳，改善体力缺失，达到精神放松，肌肉放松。

　　3. 饮食上注意，可以适当的吃一些甜品、牛奶补充糖类和蛋白质。但是不建议喝有刺激性的饮料，比如咖啡、浓茶im电竞官网首页，越喝越睡不着。

上一篇：【睡眠健康管理师】职业培训首次开班！
下一篇：普法纪实｜巡回法庭再现真实案例 教你如何消费维权

搜索