瑜伽体式——拜日式基本步骤我们都知道做任何一项运动前都要热身，为了防止受伤。瑜伽也有热身，让身体舒展开来，那么我今天也给大家分享下由我们晓南老师教大家做瑜伽体式中的拜日式。

　　瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作，可以使你从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动，不论你要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。

　　2、在练习的过程中，要保持呼吸顺畅，不可以闭气，如果真的没有时间多做几次，每天最少要做一次。

　　3、在练习的过程中，如果有些动作真的无法做到，也不要勉强，只要达到伸展你的身体就可产生练习的效果。

　　拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病im电竞官方网站入口。