记住这三十条黄金法则在开始练习瑜伽！2. 在室内练习应选择一个干燥、通风良好的房间，温度在24-26度为佳（高温瑜伽对环境有特殊要求）。

　　21. 开始的时候有些体式你可能做的不是很好，但是有规律的练习可以达到完美。要有耐心和决心，还要充满热情认线. 不要总是变换不同的体式进行习练。每天坚持练习同样系列的体位姿势会更有收益。

　　26. 体位动作保持时im电竞官网首页，意识开始是关注身体被锻炼到的各个部位，之后就是呼吸与被拉伸的感觉，再后来只有关注气息，最终是忘记了呼吸，也忘记了身体状态。

　　27. 体位练习是一个循序渐进的过程，其进步成波浪式发展，有时会出现退步的反复现象，这些是正常的。有时还会出现一个平台期，此时一定要坚持练习，一段时间之后，你将会有更大的进步。