清明节打好保“胃”战山西肛泰助力呵护“胃”健康4月4日,我们将迎来一个非常重要的节日——清明节。由于清明节正值春季时分,春暖花开,绿叶盎然,万物呈现出一派生机勃勃的景象,所以,许多人便会选择与家人朋友一起外出踏青、游玩,来欢度春日时光。而外出踏青、游玩自然少不了要吃各种各样的美食和喝各种各样的美酒佳酿,但是山西肛泰肛肠医院想要提醒大家的是,美酒美食固然很好,但是一定要把握好度,否则吃坏了肠胃就有点得不偿失了。

　　为了在清明节期间,在享受美食美酒的同时还能拥有健康,山西肛泰肛肠医院特为大家奉送上几点健康的小常识,希望能够帮助到大家。

　　清明节期间,一家人相聚在一起难免会大鱼大肉地吃,殊不知,吃得过于油腻,很容易导致能量过剩,加重肠胃的负担,继而出现胃肠炎等症状,引起胃部不适。所以,山西肛泰肛肠医院希望大家在清明节进行饮食的时候,最好选择脂肪含量低、能量低的食物来吃,肥肉、动物内脏等要适量吃。

　　清明节期间,为了忙着踏青、游玩,很多人吃饭也是很不规律的,有的时候饿的饥肠辘辘,有的时候吃的又过于饱胀,其实,这样的饮食方式是非常不利于自身胃肠道健康的,因为长时间不进食或者短时间内摄入太多的食物、饮料等,都会导致胃肠功能出现失调的情况,因此,在节日期间进食的时候,山西肛泰肛肠医院建议大家一定要控制好食量,且要按时按点吃,这样才会更有利于胃肠道的健康。

　　清明节期间,除了要食用一些肉类食物,山西肛泰肛肠医院还希望大家能够搭配着谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果等来吃,因为吃多了肉类荤腥容易带来疲劳倦怠、上火im电竞官网、便秘、胃肠胀气等不适感,但是保持的食物多样化就不一样了,这样不仅营养会更加全面,而且胃肠道的运行也会更加良好,尤其是水果和蔬菜,其内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,可以帮助维持生理的需要和酸碱的平衡,同时保证胃肠的正常蠕动,对于胃肠道健康会更友好。

　　另外,在保持食物多样化的同时,也要选择合适的烹调方法,尽量以蒸、煮、炖、凉拌、水焯等方法烹调的菜肴,避免煎炸烤食品,这样会更易于食物的消化和吸收。

　　清明节期间,亲朋好友相聚在一起,酒自然必不可少,如果饮酒适量还不至于会给胃肠带来很大的伤害,可如果饮酒过量,势必就会对胃肠道造成一定的刺激,继而出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃炎症状,如果是连续过量饮酒后,甚至还会导致胃出血的情况出现。

　　所以,在清明节期间,山西肛泰肛肠医院建议大家还是不要饮酒比较好,如果实在盛情难却,大家一定要把握好度,且在饮酒前最好喝杯牛奶,这样可以减少酒精对胃肠道的刺激,另外,在酒后可以选择多喝白开水、糖水、梨汁、甘蔗汁、白萝卜汁来喝,以起到解酒的目的。

　　总而言之,大家在享受清明假日时光的时候,山西肛泰肛肠医院希望大家一定要精心地去呵护自己的肠胃,毕竟肠胃健康了,玩的才会更愉快,吃的也才会更尽兴。