健康小贴士(2014-11-11 6：28：13)躺在床上看电视或玩电脑是很多人的习惯，但这很容易导致腰椎间盘突出。成都中医名医馆骨科主任中医师孙蓉德说，人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹”连接，这块“弹”软软的，当长时间受压或拉伸时，这个纤维环就有可能破裂，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或脱出。

　　孙医生介绍，现在椎间盘有疾病的年龄段已经从以前40岁以上的人群，扩展到了20多岁的学生群体。打好健康保卫战，首先要保持一个良好的姿势，养成良好的工作习惯im电竞官方网站。比如抬重物的时候，不要侧身去抬，需要长时间坐在办公室使用电脑时，最好能够每隔两小时就起来走动一下，一个比较好的锻炼方式就是每天做20—30分钟的倒走。 （刘俊）