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　　瑜伽体位的肢体健身练****不一样于那些体育类的竞技运动,其强度与时间不一样,对免疫系统的影响也不一样。瑜伽体位的健身练****是旨在增进健康、加强体质所进行的有目活动,如:针对身体耐力性练****动静的知觉性、身心的和睦性等,旨在激发能量,提升免疫能力,依据瑜伽经论论述,其影响程度取决于修****者的动作****惯、动作种类、动作强度及年纪、性别、体质状况等诸因素。

　　体质是指人身体有机体的能量,是生理生化功能和心理意识因素相联合表现出来的形态构造。体质包含四个方面:

　　体能:是只个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力,包含身体素质、基本活动能力(动、起、落、卧、睁开等)。适应能力:指对外面环境的适应能力,对疾病的抵挡能力。

　　提示教课注意:要正确运用解说和示范性。要正确运用完好法和分解法。应采纳相应的教课举措加强激发学员的能力,如:保护帮助、组织力、指引力等教课举措,实时纠正错误动作,采纳预防受伤的举措,注意掌握动作的主要环节。

　　包含:分化阶段(改良和提升动作阶段),内克制发展稳固了动作的动力定型,紧张除去,控制力提升,动作比较协调。

　　以讲堂的完好法为主,分解法为辅。差别对待(剖析学生是身体素质或意志质量原由,不可以达成动作,进一步采纳保护和帮助的举措。正确运用各样练****法,重复法、变换法、综合练****法等。

　　肢体动作技术、技术的形成过程也就是练****的过程,表现共同的规律性是:学员练****早期成绩提升较快,过一段时间成绩上涨迟缓下来,

　　中注意用手势,语言指引规律性来指导学员练****br/

　　练****br/

　　3、教课方法:是指在瑜伽教课中达成教课任务的方式、手段和门路。包含有语言法:解说的指引性、指令的正确性和口头评论的激励性等。直观法:示范法im电竞官网、练****法、完好法、分解法、条件练****法、重复练****法、变换练****法、循环练****法等。{六}、瑜伽课的生理负荷、心理负荷:

　　1、生理负荷――是指在一堂瑜伽课中,学员做练****时所承受的生理负荷量,包含负荷量和负荷强度两个方面。

　　数;改变练****内容和动作的某些基本因素,改变练****条件与练****方法;运用知识教课调理(如解说、发问等)。

　　总之,做好一名合格的瑜伽老师,从早期资浅到资深需要一个不停学****和实质经验累积的过程,讲堂总结结果十分重要;现在,“综

　　合智慧型”的瑜伽老师广受学员们的欢迎和敬爱,“综合智慧型”是理论智慧、实践智慧、感情智慧特色集于一身,又拥有鲜亮的个性特色一类的老师,其明显特色是拥有指引教育智慧。

　　瑜伽老师的教育智慧是理论智慧、实践智慧和感情智慧有机的一致,拥有必定的指引教育智慧是瑜伽老师睁开教课实践的基石,理论智慧是对于瑜伽知识理念和健康实质的运用智慧,瑜伽老师一定要有广博的知识、丰富的经验和先进的观点等,为自我的教育实践供给教材和工具并指明方向。

　　教师的实践智慧是一种在指引规律的支配下,将知识理论的规律与实质经验有机地整合在必定的教课情境之中,能适合办理随机生成的详细问题的智慧。它是对于如何做的智慧,是决定瑜伽老师工作收效的重要性因素,实践智慧表现了瑜伽老师应付经验过程中不确立因素即生成性因素的梦想与能力。

　　瑜伽老师的感情智慧是指对自己情绪的掌握和控制,对别人情绪的指引和驾御,以及承受挫折、自我激励和进行人际交往的能力,它是对于如何做得更好的智慧,是瑜伽老师获得理论智慧、实行实践智