im电竞官网瑜珈-试题 - 豆丁网瑜伽题库一、填空题1.瑜伽是一种古老的健身术。2.瑜伽服重要以舒服自然为主。3.智瑜伽倡导培养知识理念。４.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，重要针对有失眠、高压力问题的人。5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助。6.体位法种类不可胜数，她们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其她组织起良好作用。7．瑜伽来源于印度。8.瑜伽最早来源于5０.哈她瑜伽觉得,涉及两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。11.王瑜伽积极倡导瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、12.沐浴后20分钟内不适宜练习瑜伽，由于沐浴后血液循环加快，筋肉变软,如果立即练习瑜伽,不仅容易使身体受伤，并且会导致血压升高,加重心脏承当。心脏病、高血压、甲亢等疾病患者特别要注意这一点。１３．目前,我们大部分人所修练的HathａYoｇａ是体位法、身体干净为主的瑜伽体系体系。４.在瑜伽练习中,体位练习被称作瑜伽体位法，梵文的字面意思是“安坐,稳定的体态、姿势”。１5.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来哈特瑜伽。16.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽一方面规定修持者遵守的道德规范。.１７.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是清除一切思考和情感,同步排除体内废气、浊气，使身心得到安定。１8．练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿,并能增长疾病抵御力,改善视力与听力,体重减轻,心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。１9.瑜伽营养的重要原则是分量少，吃高品质的食物。20．瑜伽哲学觉得，食物同步具有生理和心理的作用。21．从广义上讲，瑜伽是生理,从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的一种运动。22.瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马,从遥远的古代起她也代表设想协助达到最高目的的某些实践或是。３.瑜伽由一种原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。４.后古典瑜伽重要涉及了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。２5.瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。２6.智瑜伽觉得,只是有低等和高等之别。７.信奉瑜伽觉得智、业、信奉是互相联系的。28.哈她瑜伽觉得,涉及两个体系，一为精神体系、一为肌体体系。29.业瑜伽觉得行为是生命的第一体现。３0.瑜伽涉及伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习。３1．瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人乐观和满足的精神。32.瑜伽能矫正形体,祛除疾病和悲观的情绪,使心神达到镇定和平和的功能。33.瑜伽能提高身体的健康和年轻限度，还能净化大脑。34.瑜伽练习减压疏泄,消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。３5.通过瑜伽，可以使每一种细小关节,脊椎、肌肉、韧带、血管处在一种平衡的状３６．瑜伽是一种生活的哲学,除了呼吸和姿势之外,也很注重饮食，素食和大量的水就是瑜伽大力倡导的悦性食品。37.练习瑜伽可以调节肠胃,改善饮食习惯。.38．在清晨吃早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其她时间也可以练习。39.进行瑜伽练习时，要保证空腹或完全消化后来进行训练。40.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方,尽量离开房间选择露天的自然场地。１．瑜伽练习时,垫子不仅起到保护肌体的作用,更可起到绝缘作用，避免练习时身体内汇集的能量被地气带走。４２.练习瑜伽的顺序:清洁术热身体位调息冥想。４3.瑜伽练习的最后目的是身、心、灵三者的平衡。４.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的取舍与呼吸同步进行。４5．拜日式是瑜伽中最出名也是最基本的体位之一。46．瑜伽中的倒立姿势有缓和头痛,失眠的好处。47．在瑜伽练习中可以小口啜饮用水。48.“瑜伽”是从印度梵语“yogａ”而来，其含意是结合。４９.沐浴后立即练习瑜伽会导致血压升高。50．练习瑜伽时最佳的呼吸措施是用鼻子呼吸。５1．前三十分钟喝一大杯水，之后在进行热瑜伽的练习。５2.轮式瑜伽体位法不适合男性练习。５3．扭转式瑜伽体位法不适合女性练习。54.通过瑜伽呼吸法的练习，可以干净呼吸系统,排除身体毒素，从而达到思想纯净的状态。55．练习横膈膜呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基本。56.瑜伽练习时的呼吸模式:左鼻孔吸气——悬息(屏气)——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——悬息——左鼻孔呼气。57．瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习,因此在做完所有的呼吸练习后，应采用仰卧放松法彻底放松身体。58．练习瑜伽之前一小时洗冷水澡最佳。５９．女生在生理期可练习的瑜伽动作是猫伸展。.６0.练习瑜伽时应当注意力保持集中，避免交头接耳。６1.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松,呼吸自然的感受。６2.瑜伽腰腹部练习中,躯干始终要保持正直,不能弓背63.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。６4.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，由于她们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。65.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往精神世界的工具。６6．热瑜伽房内恒温38~４2摄氏度。67.双人瑜伽更注重分享、交流和互助，在增长了瑜伽乐趣的同步，练习者之间的爱,友谊，信任,合伙精神也随之提高。６8.孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。69．在长时间的太阳浴后不要练习瑜伽姿势。７0.热瑜伽分为２６式和频谱33热瑜伽２种。７1.瑜伽是东方最古老的强身术之一。72.当瑜伽的修持者在深沉的中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉73.瑜伽一词源于梵文音译，有结合、联系之意。７4.瑜伽论述的措施,是从愚昧和幻觉中苏醒,使心理的灵光主宰自己。75.瑜伽学说提出的准则和建议,不仅可以协助病人康复，并且使人更健康。７６.体位法。是姿势锻炼,能净化身心,保护身心,治疗身心。７7.呼吸法。是指故意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。78.19世纪的克须那摩却那是现代瑜伽之父。79.瑜伽是一种呼吸、冥想和形体运动的完美结合。80．哈她瑜伽觉得，涉及两个体系：一种为精神体系,另一种为肌体体系。.81．练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松,呼吸自然的感受。82.昆达利尼瑜伽又称为蛇王瑜伽。83.瑜伽是一种长期保持健康的系统,并能培养人乐观和满足的精神。８4.瑜伽会给人带来一种源自内心的力量。85.通过练瑜伽，可以使每一种细小关节,脊椎、肌肉、韧带和血管处在一种平衡的状态。86.瑜伽练习20至３０分钟内不适宜进食。87.热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等均有治疗作用。８.瑜伽姿势是一种运用古老而易于掌握的措施,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。９.瑜伽的基本建筑在古印度哲学上，数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一种重要构成部分。 ０.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，由于她们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 １.古印度瑜伽修行者在大自然中身心时,无意中发现多种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持苏醒的措施,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。 ９2.瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。 93.正统的印度“古典瑜伽”涉及智瑜伽、业瑜伽、哈她瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大 体系。 ４.瑜伽术本是一种身心修持术,与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。95．瑜伽的深呼吸运动能增长体内细胞的氧气吸取量,涉及了脂肪细胞,使得氧化作用增长 而燃烧更多的脂肪细胞。 ９６．热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一种分支－－哈达瑜伽的基本上创立的。 ７．瑜伽的倡导者觉得,这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一种平衡的境界， 使全身都得到锻炼。 98．瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、，并能增长疾病抵御力,改善视力与听力， 体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。 ９9.练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。 .100.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳、焕发精神，每天练习瑜伽就像做 了一种全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。 二、判断题1、练习瑜伽前可以吃少量的水果im电竞官网。() 2、健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。(） 3、瑜伽练习后１0 分钟可以沐浴。() 4、身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。(） 5、双腿背部伸展式属于伸展类的体式。() 6、人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。（） ７、瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。（) 8、瑜伽的姿势应当是舒服、稳定、轻松的姿势。() 9、冥想练习可以提高注意力。() ０、为了避免瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。(）１1.瑜伽练习前应当多吃某些食物,保证运动的能量供应,避免能量局限性。(） ２.练习瑜伽应当保持心态平和，不与她人攀比。（）１3．练习瑜伽时应当注意力保持集中，避免交头接耳。（) 14．练习时应合适拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。（） 15.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。（） 16．练习瑜伽后应当立即淋浴，来调节身体血液循环。（) 17.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位,来加强练习效果。() ８.练习瑜伽要静心体会身心合一,身体放松,呼吸自然的感受。（)19.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。(） 20.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。(） ２1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能较好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓 身体压力。（） 22．练习瑜伽中应当保持对的的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。（) .23.瑜伽的静思与冥想可以较好的消除紧张情绪,使人身心纯净。(） ２4.瑜伽可以像练习舞蹈同样，通过外力来拉伸韧带，超过极限更好。(） 25.瑜伽是通过调息,调身,调心三方面来养生的。（) ６、在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即:业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。(） 27、目前一般讲瑜伽,是指练功措施,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。(） 28、王瑜伽梵文是国王的意思,因此王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高档、最机密的瑜 29、腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张,横膈膜就向下降。呼气,你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。() 30、舞蹈冥想可以协助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周边人和事 物的美好。有效的改善抑郁情绪,协助挣脱自闭。对某些神经疲倦的人群也有独特的效果。