不用穿紧身瑜伽裤4个瑜伽体式也能让你身材更好看动作步骤为：俯卧着，接着打开双脚同肩一样宽度，把双手的五指打开来，放到胸腔的两边。然后呼气，把头抬起来，同时也要挺胸，用手来推地，以便把身体往前往上延展。在延展身体时，慢慢伸直手臂，此时，腰椎是要延展的，不能有折叠，当出现疼痛感时，需要停下来。这个动作练习的好处是：可以延展脊柱，让脊椎更加有活力im电竞官方网站，所以背部僵直的人不妨多做这个动作，另外，常练习这个动作，也是可以缓解腰部疼痛、坐骨神经痛的。

　　动作步骤为：俯卧，让下巴点到地面，将双臂放到身体的两边，让掌心贴地。接着弯曲双膝，把小腿收拢到臀部，让双手往后边抓住双脚的脚踝。此时，吸气，将双臂带动腿部往上抬起来，离开地面，然后让身体呈弓型，接着自然呼吸几秒钟。之后，吸气，然后让上半身慢慢着地，让下巴点到地面，这时脚后跟接触到臀部，然后放开双手，把身体还原到原来的样子。过程中，如果自己不能独立完成抓脚踝的动作，那么可以让别人协助一下完成练习。

　　个子高挑的仙女们这款瑜伽裤一定要尝试，尤其那些腿型笔直的仙女们，穿上之后瞬间出众。这样的一套搭配和朋友上街购物最适合不过，立刻在众人之中脱颖而出，回头率有多高更是不用说。在搭配时，像有马甲线的一些伙伴们可以选择一款露脐装来秀马甲线会让气场瞬间提升。再加上瑜伽裤衬托出的大长腿，走在街上，路人绝对想看却不敢靠近，穿搭效果帅气逼人哦。