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瑜伽常识 /MANUAL
必学的10个瑜伽基本姿势 瑜伽学习
必学的10个瑜伽基本姿势 瑜伽学习强健髋、腿和脚踝,增加髋关节屈曲、外展、外旋的灵活性;拉长背阔肌,增强肩膀和肋骨腔两侧的灵活性,强健后腰。
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