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　　1、精选优质文档-倾情为你奉上瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写 ( C )A、YOGN B、YAGN C、YOGA D、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5个方面 B、6个方面 C、7个方面 D、8个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势 B、放松姿势 C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态 D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的 ( D )A、巴坦嘉里 B、卫维卡难达 C、湿婆 D、克尔史那 5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面 B、侧面 C、背面 D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。A、1个 B、2个 C、3个 D、半个7、断食的最

　　2、佳时间是（ D ） A、农历初一 B、农历十五 C、农历三十 D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ）A、伸展类 B、扭转类 C、屈压类 D、平衡类9形体是_的外在表现，它是一门艺术。A：线条 B：外形 C：结构答：B：外形 10只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的_。A：协调美 B：整体美 C：均衡美答： B：整体美 11形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、_。A： 关节 B：线条 C：肤色答： C：肤色12形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、_。 A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C

　　3、：基本形体表现练习答： A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、_。A：优美性 B：艺术性 C：专业性答：B：艺术性 14人的基本姿态是指站、坐、行、_。A：跑 B：跳 C：卧答：C：卧15在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是_手。A： 四位 B：六位 C ：五位 答： A： 四位 16在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是_手。A： 四位 B：五位 C：六位答： B：五位 17一个人的_具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。A： 体型 B：相貌 C：姿态答

　　4、：A： 体型 18体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、_。A：曲线 B：协调 C：比例答： B：协调19. 上、下身的比例一般为_，符合人正常发育规律的特点。A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8 20的对称是_对称。A：上下 B：前后 C：左右答：A：上下21人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有_的对比。A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪答： B：身高与体重 22形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、_，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变答

　　5、：B：简洁 23 形态美的标准是体型美、姿态美、_。A： 线条美 B： 行为美 C：健康美答： C：健康美24人的外在美，除了本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，_就是静态美和动态美的结合。A：姿态美 B：体形美 C：动作美答：A：姿态美25行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与_相联系。A： 端庄 B：聪慧 C：善良答： C：善良26经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、_。A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围答： B：胸围和臀围 27_是厚度和宽度最

　　6、有代表性的测量值。A： 体重 B：腰围 C：胸围答： C：胸围28一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是_左右。A： 45kg B：47kg C：50kg答： C：50kg29站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈_是不对的。A：并立 B：小八字 C：开立答：C：开立30女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的_。 A：1/3 B：1/2 C：2/3答：A：1/3 31正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部_。A：向下 B：向后 C：向上答：A：向下 32在芭蕾基训中

　　7、，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是_手。 A：四位 B：五位 C：六位答： C：六位33健美的含义有二：一是_、二是符合美的标准。A：健康 B：生理 C：心里答：A：健康34健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_厘米A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准答： B：小于20厘米 35_是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。A：体格 B：体形 C：体力答：B：体形36：什么是瑜伽？CA：是一种体：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术

　　19、中错误的是？AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体 69 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。A是 B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对极为有益。A是 B不是71呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是 B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。A是 B不是73在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸im电竞平台，不要通过嘴呼吸。A是 B不

　　20、是74瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习A是 B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习A是 B不是76瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习A是 B不是77以位中，哪个不需要太高的平衡性（D ） A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（D ） A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是（B ） A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D ） A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内

　　21、分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用（A ） A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（ D）A.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气屏气不呼呼气的姿势（D ） A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（B ） A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是（D ） A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动

　　22、形势的区别（A ） A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为（D ） A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是（D ） A.女性月经期可以练习B.患有高血压，颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽（D ） A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽（ C） A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服*.最好不穿鞋子，光脚练习C.可以

　　23、戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（C ） A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好（ C） A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以位中很好加强腿部力量的有（B ） A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D.眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ） A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D ） A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效（A ） A.

　　24、给大脑和身体提供充分的氧气B.增强的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以位中，可以很好的预防胆结石的是（B ）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于（ B）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼（D ）A.30 min 60%最大摄氧量B.45 min 55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15 min 70%最大摄氧量100瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（C ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化（C

　　25、 ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线骆驼式的主要功效是（A ）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环103瑜伽适合那些人来练习（A ）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C.只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体104三角式的主要功效有（ A）A.改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉B.增强小脑的平衡力C.强健腿部肌肉D.增强双臂力量105瑜伽的高级境界是（D ）A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想106下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人

　　26、体的脊柱，中枢神经进行了B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气107瑜伽练习要注意平衡原则（ A）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一108眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（A ）A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛109以下说法中错误的是（A ）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D.瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。110以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部

　　27、赘肉、缓解便秘有显著的效果（C ）A.小船式B.神猴式C.弓式D.三角式 111.以下那种心率代表健身效果不大（ D）A.155次/minB.185次/minC.145次/minD.105次/mim112以下那种心率代表健身明显（C ）A.155次/minB.105次/mimC.185次/minD.145次/min113瑜伽起源于（ C）A.古希腊B.古代中国C.古印度D.埃及114瑜伽经的作者是AA 帕坦伽利 B 克里西纳穆提 C 艾杨格115瑜伽的最好练习效果是（B ）A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得