国际瑜伽日就必须练瑜伽？国际瑜伽日恰逢一周正中间--周三，对于大多上班狗来说是最难熬的日子，上不着天下不着地，没有周一的沉寂也远离周末的欢笑。想好好练个瑜伽也是不大可能的。换个角度想想，为什么今天大家都在练瑜伽，国际瑜伽日就必须练吗，国际性(世界性)的纪念日共有多达两百五十多个，每个都过还不累瘫？那以后这类群体性瑜伽活动该不该参加？瑜伽损伤又该怎样避免？一连串的问题真的好头疼。

　　今早开始，各大平台开始报：一群大姐在练瑜伽、一群年轻人在练瑜伽、一群学生在练瑜伽......。对于此类报道，丫头不排斥但是要提醒大家，练习时一定注意以下几点：

　　1.要在专业老师指导下进行，盲目练习可能会加大身体损伤。所以选择平台很重要，在不确定的时候一定要事先参加几次小活动体验一下预先看看身体是否能够接受。丫头有过几次组织经验，可以一起交流一下。

　　2.瑜伽前屈使人谦卑，后弯使人开放，扭转使人纯净，支撑使人坚毅，倒立使人勇敢，内心所有的问题都可以通过体式练习而改变，但如果只是照样子摆动作，那么瑜伽不如不练。瑜伽心境状态比动作重要。

　　国际瑜伽日为每年的6月21日，于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。之所以将夏至日6月21日定为国际瑜伽日，莫迪总理表示：“这是北半球一年中最长的一天，对于世界上很多国家而言有着特殊的意义。”

　　国际瑜伽日更是一种瑜伽文化的推广延伸。因此，与其说国际瑜伽日必须练瑜伽，不如让自己从这天开始真正接纳瑜伽这种健康文化。丫头觉得，你可以不练习瑜伽体式，但你必须保有一颗瑜伽的心。

　　1.要在练习之前做好身体预热。与任何运动一样，瑜伽练习之前最好能做好身体预热工作。身体预热对预防练习过程中身体受伤有着非常重要的作用。主要预热方式有：慢跑、快走，冲热水澡也是一项不错的热身。

　　2.保持正确的呼吸节奏，有目的性地根据指导调节呼吸。没有呼吸的瑜伽是不完整的。练习效果也会大打折扣。

　　3.保持愉悦的心情，注意放空自己。练习过程中，将所有工作的压力、生活的烦恼、同事的竞争、小人的白眼等，统统的置之脑后，不予理睬。什么都不要想，什么都不要管。慢慢的学会了放空自己后，也就会体会到瑜伽练习带来的身心愉悦了。

　　4.练习过程中要量力而行。这是非常重要的一个原则，不管练习过程中周围人员的程度如何，只要自己在练习时拉伸到自己的极限有酸胀的感觉就可以。

　　一件事情，一百个人有一百种理解方式，丫头相信传播瑜伽、扩散公益是正确的，这才是真的瑜伽日。如果你能从中学到了一点什么，或者有想跟丫头分享的事情都可以通过留言告诉我哦。愿我们都能拥有健康，不让老去的躯体一点点拖垮意志！

　　1991年2月10日，在法国巴黎附近的一个叫Issy－Les－Moulineaux的地方举办了第一个国际气象节。

　　1791年8月23日，黑奴在圣多明各岛起义，废除横跨大西洋贩奴贸易的斗争从此开始。联合国教科文组织于1997年将8月23日确定

　　欧洲罕见病组织于2008年发起并组织了第一届国际罕见病日活动，次年在欧美30多个国家的罕见病组织参加的活动上正式确认

　　1960年，世界气象组织为了纪念世界气象组织的成立和《国际气象组织公约》生效日（1950年3月23日）而设立的

　　世界卫生组织于1998年12月11日设立，从2000年起，每年都有相关的活动举行，但此后的世界哮喘日改为每年5月的第一个周二，而不是12月11日。

　　2001年5月17日第55届联合国大会201号决议将国际生物多样性日改为每年5月22日（1994——2000年为12月29日）

　　1963年5月22~26日非洲国家首脑会议举行，决定把《非洲统一组织宪章》签字日定为“非洲解放日”，简称“非洲日”

　　2007年10月28日，由国际认可论坛（IAF）和国际实验室认可合作组织（ILAC）联合大会上确定

　　为纪念1991年6月13日女垒项目被国际奥委会列为奥运会比赛项目，国际垒联于2005年确定

　　1922年，国际合作社联盟决定将每年7月的第一个星期六确定为“合作者的节日”。1992年联合国大会通过决议宣布这一天为联合国国际合作社日

　　2009年11月，联合国大会为表彰南非前总统曼德拉对和平文化与自由的贡献，宣告7月18日（曼德拉的生日）为“纳尔逊·曼德拉国际日”。

　　2010年5月21日，世界肝炎联盟正式指定每年的7月28日（第一个发现乙肝表面抗原的美国医生BaruchBlumberg的生日）为世界卫生组织的“世界肝炎日”。

　　2010年1月，在泰国召开的老虎保护亚洲部长级会议提议，同年11月，在俄罗斯圣彼得堡召开的“保护老虎国际论坛”上确定。

　　2007年，在国际狂犬病控制联盟的倡议下，世界卫生组织、世界动物卫生组织及美国疾病预防控制中心等共同发起

　　由澳大利亚的国际环保组织Clean Up the World的伊恩基南发起；活动时间为9月15日至17日3天。也有参与组织和个人把每年的9月14日作为活动时间。

　　1979年11月，国际海事组织第十一届大会将原定的3月17日改为9月最后一周某一日，考虑9月的气候较适宜海事活动

　　国际标准化组织（ISO）成立纪念日，1969年9月国际标准化组织理事会发布的第1969／59号决议确定

　　在1924年举办的第一届国际储蓄银行大会上由意大利教授Filippo Ravizza提出并最终于2006年由联合国确立的。

　　每年的11月1日，是西方传统节日。然而现在大家都庆祝“万圣节前夕”（Halloween），也就是在10月31日庆祝。相当于咋们的农历7月15

　　出自2010年10月31日上海世博会高峰论坛上发布的《上海宣言》中的倡议：将10月31日上海世博会闭幕之日定为世界城市日，后经联合国大会表决通过im电竞平台。全球首个“世界城市日”活动全球启动仪式于2014年10月31日在上海举行

　　1895年，为解决饮酒者间的分歧，啤酒制造商吉尼斯首次发行《吉尼斯世界纪录大全》。之所以把11月9日定为吉尼斯世界纪录日，是为了纪念此书1974年成为销售量最大的版权著作。

　　1992年9月召开的国际民航组织第29届大会作出决议，自芝加哥公约签署50周年的1994年起，将每年的12月7日定为“国际民航日”。

　　1948年12月10日，联合国大会通过并发表了《世界宣言》，日纪念始于1950年。

　　2002年，联合国发起了国际山岳年活动。国际山岳日的首次纪念活动于2003年12月11日举行。

　　出现于中世纪。在英联邦部分地区庆祝的节日，一些欧洲国家也将其定为节日，叫做“圣士提反日”。

　　《生物多样性公约》缔约国第一次会议于1994年11月举行，会议建议12月29日即《公约》生效的日子为“国际生物多样性日”。2001年开始改为5月22日