瑜伽冥想常用的坐姿

2023-12-09 15:50:45
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  很多瑜伽练习者都在谈论冥想,但是什么是真正的冥想,在很大程度上是似是而非的.瑜伽冥想是一门意境艺术,严格来说,是一种感觉范畴的理念,只有通过实际体验去加以理解,很难用语言来说明。下面小编来给大家详细讲下瑜伽冥想常用的坐姿,希望对大家有帮助。

  简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿,比如可以两腿盘坐在垫子上。如果膝部有疾病,可以单腿或双腿向前伸直。

  (1)盘着的双腿减少并放慢下半身的血液循环,从而加强上半身,特别是胸膛和脑部的区域的血液循环;

  (4)使神经系统充满活力,强壮脊柱和腹部器脏。莲花坐兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实,使两髋、两腿变柔软;

  (9)从瑜伽角度看,这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态,就是这个原因im电竞官方网站。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用,也就是这个道理。

  注意:每次打坐之后,要两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受,最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后,还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失,那就不要再试它了

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