im电竞官网首页7个瑜伽体式平衡你的脉轮 瑜伽动作7个瑜伽体式，平衡你的脉轮 ，在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:中有七个能量中心im电竞官网首页，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮;人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光

　　7个瑜伽体式，平衡你的脉轮 ，在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮;人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光，而这些光也是能量的来源之一。体式练习也是打开脉轮的一个过程，今天推荐7个瑜伽体式，针对不同脉轮，同学们练习的时候，要把意识带到相应的脉轮，去感受它的能量。

　　双脚踩地，脚跟离地，膝盖分开，臀部坐脚跟双手合十，保持平衡1分钟一般来说，做哪个体式比较困难，就是那个脉轮需要更多的平衡。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。