8个常见瑜伽错误动作分享 瑜伽动作在练习的时候，尽量穿运动服，纯棉、吸汗为上佳。女性尽量穿运动内衣，内衣加厚且有钢圈都不太适合，阻碍运动。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。