【经典】资料大全:瑜伽理论讲义docx

2023-11-21 12:41:39
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  方式包括:积极的生活态度和良好的生活原则, 对生活的各个方面抱有仁慈的心, 不在思想、言辞、举止上伤害任何生物,与周围的一切和谐共处。五、瑜伽的主要流派

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  1、 禁制( Yama) 它们是不杀生、不讹、不偷、不***、不贪。这些戒律 是社会和个人道德的规

  2、 遵行( Niyama) 禁制是普遍适用的道德准则,而遵行则是用于约束个人的行为规范。个人行

  3、 体位( Asana)体位能带来肢体的稳定、健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式可以带来精神的安

  瑜伽认为,人的四肢已经提供了重力和反重力的条件,通过练****瑜伽体位,提提高了身体的敏捷、均衡与耐久性,并增加生命的活力。

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  呼吸控制练****会导致练****者把一些疾患引入体内,如打嗝、风湿、哮喘、头痛等,掌握伸

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