25个瑜伽体式正误对比图建议收藏三角式的身体一定要在一个平面，两侧腰等长，双腿伸直，胸腔上提，脊柱延展，两手臂一条直线、蹲坐式

　　眼镜蛇式要注意脚背贴地面，不要夹臀，后弯注意不要折腰，双肩放松，胸腔打开，柔韧性不太好，可以微微屈手肘。

　　刚开始练习轮式，砖块放在大腿内侧，可以帮助启动腿部力量，减少腰椎压力，双手放在砖块上，帮助脊柱延展，注意双手双脚打开与肩同宽，同时朝向后方。

　　下犬式初学者最容易耸肩，将身体的重量压在前方im电竞平台，因此一定要注意双脚脚后跟用力向下踩，大腿向后推，从而帮助脊柱延展，双肩打开。

　　初学者很容易冲到前方，因此，双方腿和下方腿一定要用力的延展，从而把身体拉回来，帮助脊柱以及双手臂的延展。

　　侧板式下方手一定在肩部的正下方，腹部收紧，双腿伸直用力，身体在一个平面，初学者可以屈下方膝盖。