im电竞官网首页瑜伽基本动作_百度文库

2024-09-11 21:19:42
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　　im电竞官网首页瑜伽基本动作_百度文库编辑提示：本文的瑜伽姿势适合初学者在家练习，几个姿势就可以伸展你平时触碰不到的肌肉，还有更多非常有用的姿势，难度各不相同，如果你感兴趣，可以继续学习：

　　有时候长期伏案会让我们的脊柱逐渐失去弹性im电竞官网，形成驼背的体型。所以，当一个小时的伏案工作后，我们就可以利用高背椅来放松一下。

　　A．将一个小靠垫放在椅背上。背对着椅子，把胸椎放到靠垫上。腿伸直，两臂向头的后方伸展；自然呼吸。

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