瑜伽入门式学习动作-拜日式瑜伽已成为一种时尚流行的减肥方法。很多人想借瑜伽来减肥，但是又担心动作太难自己无法做到。下面我们给大家介绍一种入门式学习动作-拜日式，让初学瑜伽的您锻炼更舒适，不会轻易使自己受伤。

　　拜日式是向太阳致敬的姿势，古印度瑜伽师的一个练习要领。听说这是古印度人为感谢太阳赐予人类灼烁和能量而创造的姿势。以是做拜日式时，心中要满怀感谢之情im电竞官网。拜日式也叫做向太阳致敬式，每一个动作都与呼吸完善的联合，使身段可以大概得到更多的能量

　　瑜伽入门式练习步骤之一站立在瑜伽垫上，挺直腰，背双脚并拢，双手于胸前掌心相对，大拇指相扣抵住胸骨

　　瑜伽入门式练习步骤之四吸气仰面，右脚向后撤一大步，膝枢纽关键以下完全着地，左小腿垂直地面，胯部属沉，双手只管即便放在身段两侧垫子上。