一般说起瑜伽，很多人会有一个误区，认为瑜伽是给女士练的，其实不然，瑜伽作为一种强身健体的有氧运动，是不分男女的，男士一样可以练。

　　1、坐姿，两腿伸直，用左脚跨过右腿，然后脚掌放在大腿旁边，让右小腿保持在左大腿的下方，用右脚掌压住左边的臀部。

　　2、把身体打直，两脚和膝盖叠在一起，把左手放在背后的脊部位置，然后忧伤上举弯曲，扣住左手，眼睛注视前方，自然的呼吸。

　　总结：看了上面的文章，是不是对减肥瑜伽有了了解，而男士瑜伽也可以强身健体，如果可以的话，可以两人一起练习瑜伽哦，两人一起为健康的身体二努力吧。

　　男士瑜伽常见练习动作，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助im电竞官网。返回教育宝头条

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。