尚艺瑜伽丨探索有关周末教培班的瑜伽Time近日来，越来越多的朋友开始关注尚艺的周末零基础教练培训课程，它不但可以充分地将自己的闲暇时间运用起来，同时又能给自己一个美丽的开始，学习一项新的技能。趁周末，不妨追寻一下自己的脚步，既锻练身体，又充实生活，还能结识一群志趣相投的朋友。不断自我修练，自我提升，会表现出由内而外的美丽，也会让身体更加健康。

　　好多朋友都想了解一下关于周末班的课堂情况。聪明如小编便迅速找到了一个机会，载着各位满满的期望，为大家来一次周末探班，揭秘一下有关周末瑜伽教培班的故事。

　　JR体能训练于上午9点准时开启，老师让大家先通过几组拜日式a&b进行热身训练、这样就能迅速预热身体，避免受伤；同时，老师也强调着每一个动作的标准和呼吸带入的重要性。

　　JR体能训练主要针对力量和柔韧性进行有针对性的训练，更重要的是自身的核心力量、体能和柔韧性的强化练习。因为此时的周末班体能训练课已经进入到了晋级阶段，于是在老师的带领下，整个课程始终伴随着欢快的音乐，每一个训练章节也都保持着全程无休的状态。整个训练过程中 强调动作的连贯性和持续性，以及体式的正位与呼吸配合的重要性。

　　在长达90分钟的瑜伽课堂上，下犬式调息竟然成了最主要的休息方法，后面一个小时的拉伸练习幅度较之前增强不少im电竞官方网站入口，花样和变体也更多了起来。再后面的时间就是肩部、腿部、脚部等拉伸训练和核心练习了，即便是面对这种高强度的训练，其他学员居然也能做到轻松地练习，小编这种初级小菜鸟全程跟下来简直是累成狗了呀！看来尚艺瑜伽的周末教培班真的是会让人变厉害不少呢。

　　下午的课程在师毓老师的带领下，大家先是复习了晋级阶段中比较难的几个体式细节，又通过一段热身之后进入精华阶段的讲解。

　　老师告诉每一位学员体式对于瑜伽的重要性： “身体正位在体式习练中非常重要，特定体式的练习可以推动能量运行到身体的特定部位。 如果练习有误或者身体没有正位，能量就不能正常运行，我们也无法从习练中获得百分之百的益处，这就是为什么我们已经习练多年却始终做不到从中获益。 此外，在体式练习中我们应关注身体的不同部位并及时调整……”

　　身体就是能量的本源，而顺位练习的目的就是让这段练习过程变得安全有效。只有正确的练习才能够体现出好的结果，帮助能量畅通，使身体这个大的机器能够很好的运行。

　　老师还非常细致地讲解了4个体式： 从如何发力到如何引导并保持核心、到学习关键肌肉在练习中的应用及身体关节的打开，还有在保证身体灵活性的前提下增加其稳定性和安全性等。 小编原本觉得还不太难，却发现要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部位，静静地感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能地要按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，只要用心去做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有非常明显的变化。

　　当然，仅是实践肯定是远远不够的，将文字知识记录下来也是非常重要的环节。小编发现课堂里的老师不止教导来自书本中的知识，更会将自己多年来积累的个人心得和经验技巧全部传授给每位热爱瑜伽的学员。不吝于分享，这也正是瑜伽人的精神境界。

　　周末瑜伽教培班的瑜伽理论课会涉及瑜伽的历史文化溯源、瑜伽哲学、瑜伽的主要流派、阿育吠陀等，所有学员对于理论的学习不只是机械地沉浸在简单的认知中，而是通过不断的笔记、复习、背诵、冥思，把这些知识深深地印入自己的记忆中，把瑜伽文化和瑜伽的哲学思想融入自己的行为和底层意识里，成为引导自己新生与成长，成为穿破云层、努力追寻的那道光。

　　瑜伽是多样性的，它让我们从不同角度去接受更多的讯息。老师在分享有关瑜伽的点点滴滴时，没有世间的浮躁，只有沁人心脾的一呼一吸，让人在那轻笑微颦间只想专注于当下，世界也变得纯粹无比。了解根源追寻本真，在真正地走进瑜伽融入瑜伽的时候，你就会慢慢地发现：瑜伽虽流动、却又彼此独立，相依相存、相互链接，温暖相拥……

　　本次的尚艺瑜伽周末教培班探索到此也暂时告一段落了，期待这些学员们能够学有所成，小编也是经受了一番身体与内心的升华呢。时间有限所以没有一一记述整个教培班的详细内容，有兴趣的朋友可以私信小编哈。如果有对此感兴趣的亲，小编还可以组织大家来次组团瑜伽教培班探班，让大家亲身感受一下周末瑜伽班的魅力哦。

　　全美瑜伽联盟注册老师Registered Yoga Teacher（简称RYT），可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。RYT200、300、500对应的是累计小时数，RYT200即200小时注册瑜伽老师，RYT300、RYT500由此类推。

　　为打造一个国际化、全系列化的瑜伽教练培训机构，尚艺瑜伽已申请成为被全美瑜伽联盟认证的专业培训学院，并通过了相关的资质审核认证。目前尚艺瑜伽培训学院已成为山东地区为数不多具备独立颁发RYT200和RYT500证书资质的瑜伽培训学院之一。

　　Yoga Alliance瑜伽联盟（YA，又称全美瑜伽联盟）是目前全球范围内最系统、最权威的瑜伽导师和培训学校的认证机构，它创始于1982年, 是一个汇聚全球最顶尖瑜伽师们的非盈利性瑜伽认证机构。

　　2020年，尚艺瑜预计培养出更多专业性强、具备市场竞争力的专业全能型瑜伽教练，我们与全美瑜伽联盟进行了深入的框架合作，并对自身的RYT教学内容和培训体系进行了全新升级和革新。