女性要想健康养生 这8个健康小常识不得不知！和男性相比，女性体质弱，易出现气血不足的情况。女性只有气血充足才能维持年轻态。若想要保持身体健康状态，必须要了解相关的健康常识。

　　在口腔中有很多细菌，细菌会制造出大量的血液凝块，引起动脉狭窄，诱发心脏病。女性可以适量喝红茶，能降低细菌活性，同时也能减少患上牙齿疾病几率。红茶能杀死口腔中细菌，同时产生一种酶，能让糖类转化成粘性物质，帮助坚固牙齿。

　　碳酸饮料中含有的碳酸盐可影响胃肠道对钙吸收，容易诱发骨质疏松。另外每天的喝酒量不能超过20克。

　　平时生活中用普通的肥皂和流动的水洗手即可，若长时间用抗菌产品的话，反而会带来副作用。很多女性为能远离流感和感冒，会使用所谓的洗手液或沐浴液，久而久之会打破体内菌群平衡，减弱身体对细菌的敏感度。

　　当身体缺乏维生素D时会紊乱月经周期和排卵机制，同时也会引起骨质疏松，降低工作和学习效率。女性每天至少有10~20分钟的晒太阳时间，能让体内产生维生素D，同时也促进钙和磷吸收。

　　吸烟的女性患有疾病的风险会高达三倍以上，香烟中的烟碱会在子宫黏膜中堆积，降低身体对抗人乳头瘤病毒的抵抗力，增加患上宫颈癌风险。另外吸烟也会破坏免疫系统。

　　虽然女性用激素替代治疗能防止骨质疏松、大肠癌、心脏病以及胃溃疡等，但孕激素和雌性激素升高的话，容易患上乳腺癌。单独用孕激素治疗，能增加患上卵巢癌几率。单独用雌激素治疗容易患上宫颈癌im电竞官方网站入口。

　　进入更年期后容易出现焦虑和抑郁，这是因为体内缺乏某种激素，这种激素是由复合胺造成的。当缺乏复合胺时会导致色氨酸和氨基酸摄入不足，身体不能合成，只能从食物中获取。所以女性应该多吃香蕉火鸡或乳酪等。

　　除了以上外女性要多参加户外活动，能缓解腰酸背痛情况，同时也能增强抵抗力。另外30岁之前完成生育。

　　在目前社会中，很多女性为了展现自己而纷纷在工作上投入全部的精力，让自己成为一个女强人。但在成为女强人的同时也因为不注意使身体进入亚健康状……详细>

　　现在很多的女性都比较重视养生，除了外在的护肤外，也讲究内在的生活保养，注重作息休养和饮食调理，也坚持锻炼。但往往一些女性过于心切而容易陷……详细>

　　很多女性在外出的时候都会使化妆品，化妆品会让自己的皮肤看起来更加晶莹剔透。而很多女性对于回家的卸妆程序会比较简单，有些只是单纯的使用洗面……详细>

　　女性体质属阴，相对来说身体较虚弱。一生中会经历月经期、怀孕期、产褥期、哺乳期和更年期，本来易出现气血不足，再加上情绪波动大以及过度敏感，……详细>

　　如今人们大多注重养生，都希望自己能够身体强壮抵御疾病，至于女性，在此基础上当然希望能够保持青春越变越美。养生已经渗透到了我们生活的方方面……详细>

　　擅长： 在脊柱中老年退行性疾患、颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）、创伤骨折、小儿骨科及...详细

　　擅长：在人工关节置换（髋关节置换、膝关节置换、肘关节置换、肩关节置换）、复杂创伤（骨盆骨折、全身多处复杂骨...详细

　　擅长：从事骨科临床工作二十八年，完成各类大、中型手术五千台次，有丰富的临床实践经验。擅长于脊柱骨折以及腰椎...详细