im电竞官网脉轮瑜伽:平衡7个脉轮的最佳瑜伽 情绪低落是脉轮中的能量阻塞

2023-11-12 11:45:33
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  im电竞官网脉轮瑜伽:平衡7个脉轮的最佳瑜伽 情绪低落是脉轮中的能量阻塞通过它,修行者可以将微细呼吸能力(Prana)导向能量中心(脉轮),以获得超常力量、不朽或解脱。

  有了平衡的根脉轮,你将生活在当下,与地球相连,无压力的心灵,增强的勇气,自尊和正直,兴奋,动力,增加的个人成长。

  山地姿势被认为是大多数瑜伽姿势的基础,需要全身的参与,同时放松大脑。即使你在这个姿势中站直了,脊椎的参与也有助于建立和维持你的姿势。

  这被认为是一种强烈的打开臀部的姿势。蛙式将有助于释放臀部区域的紧张,从而释放骶轮中的任何阻塞。

  它可以缓解下背部、臀部和生殖器官的紧张和不适。通过这个姿势,骶骨脉轮的女性能量将得到有效平衡。

  这个脉轮在梵语中被称为Manipura,位于肚脐和腹部区域及其周围。它与火元素和相关联。太阳丛脉轮为我们提供转变、个人力量、独立、责任和信心。

  通过刺激太阳丛脉轮,腹部及其周围的肌肉和器官将重新获得能量。这种能量将有助于你消除情感障碍,增强你追求梦想的动力。

  太阳敬礼是最好的热身瑜伽练习,可以激发大部分脉轮,因为它涉及一系列姿势来刺激身体的不同部位。

  然而,对于太阳丛脉轮来说,这是一种有效的瑜伽姿势,因为它有助于产生内部热量。呼吸技巧对于能量的流动至关重要。

  这个姿势不需要介绍,因为它是瑜伽中最著名、最困难的姿势之一。除了太阳敬礼,这个姿势在发热方面也非常有效。

  这个脉轮被称为阿纳哈塔(Anahata),位于的中心。空气元素和绿色与之相关。这个脉轮负责无条件的爱、同情、宽恕、感恩、接受和连接。

  由于瑜伽体式位于,专注于打开并促进空气流通的瑜伽体式最有利于平衡心脏脉轮。这些姿势包括:

  一个大范围的姿势,你向后弯腰,触摸脚趾,完全暴露你的心脏。通过打开你的胸脯,你正在扩展心脏脉轮的能量。

  这是一个比眼镜蛇姿势更脆弱的姿势,因为你面临着充分开放的挑战,这是你在日常生活中不会做的事情。

  猫牛是一种向前向后弯曲的运动,如果你的心脏脉轮过于活跃,这将很有帮助。向前弯曲,你将从本质上反思自己,并为自己的能量打下基础。你的膝盖和手接触地面,这将提供稳定和平静你的心轮。

  弯曲也会在和背部创造一些空间,并有助于释放压抑的情绪和感受。这个体式的身体方面将有助于缓解背痛、血压和加强脊椎。

  在这个体式中,你伸展你的上和喉咙区域。在喉咙处创造空间的同时,你实际上是在消除任何与自我表达有关的脆弱性和恐惧。你正在张开你的喉咙,获得投降的力量。

  海豚式是一种向前弯曲的姿势,头部位于心脏下方。这将有助于激发和有力地刺激第三眼脉轮。它将增加大脑和面部的血液循环,这是打开第三眼脉轮的有效方法。

  在一种变体中,你可以将手放在祈祷形式中,而中心可以放在第三只眼的位置。这将有助于提高你的注意力和改善脉轮的能量。

  这个姿势更像是一个恢复性的姿势,能给第三眼 脉轮 带来和谐im电竞官网首页。它有助于通过唤起意识来刺激第三眼 脉轮。儿童姿势将增强你的智慧,并获得你的直觉能力。

  通过使你的神经系统平静下来,它也可以放松你的思维,让你进入正念状态。当你把头靠在地上时,它意味着向更高的境界投降,并与灵性建立联系。

  前屈对第三眼脉轮来说非常重要,因为这些姿势可以改善朝向头部的血液循环。可以刺激第三眼 脉轮,平静大脑,提高意识。

  能量系统的最后一个脉轮在梵语中被称为Sahasrara。它位于头顶,与紫色或白色相关。这个脉轮与启蒙、精神连接、普遍意识和意识有关。

  莲花姿势可以帮助你达到深度冥想状态,并提高你对头顶脉轮的意识。当你以这个姿势冥想时,你可以平静你的身心,减少焦虑、压力和疲劳。

  被称为所有瑜伽体式之王的瑜伽体式,是一种需要极度耐力、平衡和核心力量的高级和困难体式。然而,它也是激活、激励和治愈冠脉轮的最有力姿势之一。你实际上是倒立在你的头顶上,这使得血液循环增加到这个位置成为可能。

  血液循环的增加也将增强冠 脉轮的能量。这个姿势需要极大的注意力和意识来维持这个姿势,这对脉轮也非常刺激。

  这是瑜伽中最放松、最简单的姿势,你手掌向上,眼睛闭着,静静地躺在地上。然而,这是一个重要的姿势,因为你正在吸收瑜伽课程的所有结果。在这里,你基本上是在观察你的呼吸,呆在当下,感受你练习瑜伽姿势的感觉。

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