im电竞官方网站瑜伽考证测试测试题目docx优选素材 . 推断题 1、 叭喇狗式练习过程中要求头、双掌和双脚成一条直线。 A、对 B、错 正确答案是： A 2、 摩天式练习过程中要求上身从腰部向前弯曲，直到两腿和背部成90°角。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 3、 前伸展式练习过程中要求两臂垂直和地上。 A、对 B、错 正确答案是： A 4、 人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向前方昂起。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 5、 树式练习过程中要求把右〔左〕脚跟提起到腹股沟和大腿上半部地域，右〔左〕脚尖向下，吧右〔左〕脚放稳在左〔右〕大腿上。 A、对 B、错 正确答案是： A 6、 练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好X文胸,可让肺部不受限制,充分扩张吸氧。 A、对 B、错 正确答案是： A 7、 腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。 A、对 B、错 正确答案是： A 8、 可在瑜伽练习前沐浴使肌肉更柔软，练习后1小时内不宜淋浴。 A、对 B、错 正确答案是： A 9、 肩旋转式可以扩展腰部，放松两肩关节，补养和加强上背部，格外是两肩胛骨周围的地域。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 10、 在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出咯咯声响是正常的,说明骨锵关节趋向灵敏、柔韧。 A、对 B、错 正确答案是： A 11、 蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，一样说来益处和眼镜蛇有很大区别。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 12、 幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿态。 A、对 B、错 正确答案是： A 13、 船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。 A、对 B、错 正确答案是： A 14、 蹬自行车式马上两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。 A、对 B、错 正确答案是： A 15、 腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 16、 简化脊柱扭动式练习过程中，要求左脚放置在右膝的外侧并把右手掌进一步伸向背后，尽量把头转向右方，从而扭动脊柱。 A、对 B、错 正确答案是： A 17、 每一个体位动作都有其格外性，在能够医治疾病的根底上对一些疾病却有不良成效，因此肯定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作的适宜人群再进行练习，从而幸免或减少瑜伽对身体的损害。 A、对 B、错 正确答案是： A 18、 半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何局部绝不触及地面。 A、对 B、错 正确答案是： A 19、 瑜伽的微妙是要亲身体会才能有所了解。 A、对 B、错 正确答案是： A 20、 在练习瑜伽时选择空腹练习。而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 21、 束角式练习过程中，两膝和两脚的外侧可以不接触地面。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 22、 练习完瑜伽后可以马上洗澡。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 23、 腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腹部器官得到X。 A、对 B、错 正确答案是： A 24、 虎式有助于使脊柱得到伸展和运动，强壮神经和坐骨神经。 A、对 B、错 正确答案是： A 25、 在练习瑜伽姿态的过程中假设感受到任何突然的巨痛,都不能停止活动,要坚持到动作终止。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 26、 双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯，尽量把两臂向头的上方和前方伸展。 A、对 B、错 正确答案是： A 27、 练习瑜伽者可以喝酒，可以吸烟和大麻。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 28、 在瑜伽体位法和呼吸法的练习中，除了格外的情形之外肯定要通过嘴巴呼吸。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 29、 猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增加神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于排解腿部多于脂肪。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 30、 水可以促进机体代谢,增进身体的纯洁度,所以要保证一天八杯优质的水。 A、对 B、错 正确答案是： A 31、 体育锻炼不仅可以促进新陈代谢，提高免疫力，同时回改善心理状况，增加体能。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 32、 掷实心球的丈量方法是从起掷线后缘至球着地点的后缘之间的距离。 A、对 B、错 正确答案是： A 33、 患有冠心病者在运动中显现不适应，或显现心脏缺血的病症时，要马上停止运动。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 34、 一个良好运动处方，能有利于体育运动实施。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 35、 掷实心球可采取助跑的方法。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 36、 由于脂肪是间接供能，所以脂肪越多对高血压病就越有利。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 37、 测试仰卧起坐时，压脚的同伴只需压住受试者膝关节以下的位置即可。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 38、 空气浴时应尽量少穿衣服，并伴有肯定的体育活动。〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 39、 进行简洁体操动作是糖尿病患者锻炼一个好方法。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 40、 增多膳吃中热量以增加体重，这是医治冠心病比拟好方法。 〔 × 〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 41、 只要长期不间断健身锻炼，同时保持良好心态，能到达强身健体的成效。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 42、 没有疾病的人是不需要进行健身运动的。〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 43、 独特、积极的康复方法是康复运动特点。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 44、 X、牵引、力量和利用机械、电刺激属于被动锻炼。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 45、 立定跳远是选测指标中的第二类。 A、对 B、错 正确答案是： ：B 46、 在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 47、 正常人因体育活动、紧张等使血压升高，那么他患有高血压病。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 48、 生理健康和运动并重的康复方法是康复运动一个大特点。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： ：B 49、 运动强度是运动处方中决定运动量最主要因素。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 50、 由遗传和坏境因素相互作用引起临床综合症称为糖尿病。 〔〕 A、对 B、错 正确答案是： A 卷子名：2022-2022学年公共体育理论考卷子子〔瑜伽〕 考试时间：45分钟 考试班别：瑜伽 单项选择题 1、 单腿跪伸展式的诊治成效〔〕 A、X腹部器官，有助于治愈扭伤的脚踝和膝部并排解小腿肿胀 C、促进骨盆地域的血液循环，有助于预防疝气 B、收缩腹部器官，增加腹部地域的血液循环加强消化能力 D、有助于使神经安宁，扩张、进展，强壮腹部器官 正确答案是： A 2、 怀孕妇女不可以练习的体位姿态是〔〕 A、下蹲式 C、头倒立式 B、摩天式 D、蝴蝶式 正确答案是： C 3、 蹬自行车式的诊治成效〔〕。 A、放松姿态滋养、强壮神经系统，增加腹部肌肉群 C、减少腰腹多余的脂肪 B、加强两大腿和两膝，增加血液循环 D、排解肩关节炎 正确答案是： B 4、 下面中不是幻椅式的诊治成效的是〔〕 A、使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿态 C、排解肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的X B、增加脊柱、强壮背部肌肉群 D、排解腰围线上的脂肪 正确答案是： D 5、 叩首式的诊治成效〔〕 A、援助人们做好打算去做头倒立式，逐渐增加流向头部的血液。 C、增加血液循环量，，使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累 B、对体态不良的人来说是极佳的姿态，有助于改正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 D、愉快消化过程，使肝脏和脾脏受益。排解胃气胀和肠胃不适 正确答案是： A 6、 不适宜心脏衰弱的人做的体位姿态〔〕 A、战士第—式 C、树式 B、风吹树式 D、束角式 正确答案是： A 7、 以下属于简洁坐的是〔〕 A、弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下 C、弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上 B、弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面 D、左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚板底朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天 正确答案是： A 8、 瑜伽练习的最正确时间是正餐后〔〕小时。 A、1 C、3 B、2 D、4 正确答案是： C 9、 以X位姿态不能援助排解腰围线上的脂肪的是〔〕 A、三角伸展式 C、鱼式 B、三角转动式 D、门闩式 正确答案是： C 10、 患有疝气、胃溃疡或肠结核的人们不可以做的体位姿态是〔〕 A、眼镜蛇式 C、坐角式 B、束角式 D、直角式 正确答案是： A 11、 蝴蝶式的诊治成效〔〕 A、腹部脏器得到收缩，横膈膜地域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 C、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部，对孕妇有益 B、印度医生把它推举为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。 D、预防静脉曲张的形成 正确答案是： C 12、 我们上课所学瑜伽属于〔〕 A、智瑜伽 C、王瑜伽 B、语音冥想瑜伽 D、实践瑜伽 正确答案是： C 13、 下面不是放气式的的是〔〕 A、蹲下，两膝并拢，双脚平放在地上 C、深吸气，呼气边低头，边伸直双腿 B、两轴顶住两膝的内侧，两手手指放在脚底下 D、保持姿态6秒左右，两手位置不变，回复蹲下的姿态。 正确答案是： A 14、 摩天式的诊治成效是〔〕 A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长 C、对腿有益，补养和增加踝、膝、腿肚子肌肉，增加腿和肩的弹性，进展平衡和协调感 B、排解腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。援助消化、排泄 D、进展平衡和协调能力，是神经系统得到平衡，增加两腕和两臂 正确答案是： A 15、 铲斗式的诊治成效〔〕 A、援助人们做好打算去做头倒立式，逐渐增加流向头部的血液。 C、增加血液循环量，，使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累 B、对体态不良的人来说是极佳的姿态，有助于改正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 D、愉快消化过程，使肝脏和脾脏受益。排解胃气胀和肠胃不适 正确答案是： C 16、 英雄式的诊治成效〔〕。 A、有助于治愈扁平足 C、有助于放松胃部和腹部地域，排解腹中积气 B、排解腹部地域多余脂肪 D、强壮背部 正确答案是： A 17、 摇篮式的诊治成效〔〕 A、补养和增加背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧 C、强有力地滋补和X腹部各器官，增加脊柱弹性，增加脊柱周围的肌肉 B、背部肌肉群得到增加，有益于骨盆地域，减少腰围脂肪，有助于医治糖尿病 D、增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增加，骨盆得到滋养 正确答案是： C 18、 动物放松功的诊治成效是〔〕。 A、放松姿态滋养、强壮神经系统，增加腹部肌肉群 C、减少腰腹多余的脂肪 B、加强两大腿和两膝，增加血液循环 D、排解肩关节炎 正确答案是： A 19、 “瑜伽〞是梵文词，意思是〔〕和原始动因〔Theoriginalcause〕的结合〔Theunion〕或一致〔Onenees〕。 A、自我 C、第三者 B、他人 D、自己 正确答案是： A 20、 直角式的诊治成效〔〕 A、援助人们做好打算去做头倒立式，逐渐增加流向头部的血液。 C、增加血液循环量，，使脑子清醒，愉快脊柱神经，排解劳累 B、对体态不良的人来说是极佳的姿态，有助于改正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂 D、愉快消化过程，使肝脏和脾脏受益。排解胃气胀和肠胃不适 正确答案是： B 21、 鱼式的诊治成效是〔〕 A、患有便秘、泌尿痛痛、肠胃问题或月经周期不规章的人们能够凭练习此式而减轻 C、伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益 Bim电竞官方网站、对医治一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于医治发炎的痔疮 D、有助于预防疝气，排解泌尿功能失调和坐骨神经痛 正确答案是： B 22、 鸟王式的诊治成效是〔〕 A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长 C、对腿有益，补养和增加踝、膝、腿肚子肌肉，增加腿和肩的弹性，进展平衡和协调感 B、排解腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。援助消化、排泄 D、进展平衡和协调能力，是神经系统得到平衡，增加两腕和两臂 正确答案是： C 23、 瑜伽呼吸是〔〕 A、胸式呼吸 C、完全呼吸 B、喉呼吸 D、火焰式呼吸 正确答案是： C 24、 心脏衰弱的人不能做的体位姿态〔〕 A、手臂伸展式 C、战士第—式 B、树式 D、蝴蝶式 正确答案是： C 25、 拱背升腿式的诊治成效〔〕 A、对患有坐骨神经痛和一般背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，排解月经失调。 C、强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对、腹部肌肉和甲状腺有益 B、伸直和强壮脊柱，改正驼背和两肩下垂有极佳成效 D、排解背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人成效特佳 正确答案是： C 26、 下面体位姿态开始位置为仰卧的是〔〕 A、轮式 C、摇篮式 B、弓式 D、上轮式 正确答案是： A 27、 狮子第—式的诊治成效〔〕 A、预防年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到X C、是颈部得到放松，预防和排解紧张和头痛 B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲乏得到解除，使眼睛各肌肉增加充满活力 D、肩关节得到放松，补养和加强上背部 正确答案是： A 28、 双腿背部伸展式的诊治成效〔〕 A、腹部脏器得到收缩，横膈膜地域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。 C、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部 B、印度医生把它推举为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。 D、预防静脉曲张的形成 正确答案是： B 29、 以下属于至善坐的是〔〕 A、弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下 C、弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上 B、弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大

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