im电竞官方网站体育学东华大学瑜伽理论考试题试卷（体育学）doc试卷第 PAGE 1 页共 NUMPAGES 1 页 体育学东华大学瑜伽理论考试题试卷（体育学） 姓名:_____________ 年级:____________ 学号:______________ 题型 选择题 填空题 解答题 判断题 计算题 附加题 总分 得分 评卷人 得分 1、瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。 2、哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果 显著。 3、由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。 4、瑜伽练习对有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。 5、瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。 6、瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。 7、对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。 8、瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。 9、在瑜伽饮食观中食物被分为 3类，即:悦性食物、惰性食物和变性食物。 10、Hatha Yoga(哈达瑜伽)中，Ha 意为太阳呼吸，Tha 意为月亮 呼吸，表示相反能量的结 合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又 有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。 11、瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。 12、瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动， 也不引起粗重的呼吸。 13、通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神 经系统达到平衡。 14、一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得 尽善尽美，才能去学习姿势。 15、莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。 16、瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚 昧无知、和善良。 17、目前，我们大部分人所的 Hatha Yoga 是身体洁净、呼吸 和各种体格锻炼方法的体 18、瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。 19、瑜伽首先强调道德为先，瑜伽道德的基本内容为 :非暴力、 诚实、不偷盗、节欲。 20、而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的科学 的法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于 哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。 21、根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期， 即:原始瑜伽、前古典 瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜 22、至公元前 800 年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯 婆罗多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》 (Moksha-Dharma) 和《续神歌》 (Aungita)中的瑜伽思想和行法。因 为这些发展大 都记录在《摩柯婆罗多》中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。 23、自公元前 200 年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基 础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为 “哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。 24、瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体 外所致。 25、瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平 和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会 变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在 26、近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无 法改善个人整体健康。 27、瑜伽的益处多不胜数， 我们联系瑜伽的最终目的， 是拓宽个人 意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。 28、瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种 :王瑜伽(拉桀瑜 伽)、业瑜伽(实践瑜伽)、智瑜伽(吉纳纳瑜伽)、信仰瑜伽(爱心瑜伽)、哈塔瑜伽(力的瑜伽，珂陀瑜伽)、昆达利尼瑜伽(蛇王瑜伽)等。 29、智瑜伽认为，知识有低等和高等之别im电竞官方网站入口。寻常人所说的知识仅仅 局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间 接的途径获得。 30、业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活 动，引导更加完善的行 31、人的平常思想活动大部分是无需的，是能力的浪费。呼吸 法可以打破原有的，消除计提不安定的因素，停止性循环的 的运动。 32、当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身 体的能量加以控制和利 33、哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气， 王瑜伽偏于意念和调息 34、一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环 境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。 35、昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主 过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的入定。 36、瑜伽的内净化为根绝五种恶习或，即 :愤怒、贪欲、狂乱、 迷恋、恶意。 37、体位法种类不可胜数， 它们分别对肌肉、 消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组 织起到良好的调节作用。 38、吸气是接受宇宙能量的动作， 屏气是使宇宙能量火花， 呼气是 去除一切思考和情感， 同时排除体内废气、浊气，使身心得到安 39、想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽 中也占有重要地位。 40、瑜伽看重食物的品质和更富于营养， 并认为细胞依靠光线、 空气、水份及身体所 摄取的食物微生，而食物的颜色会影响细胞， 进而影响人的心灵。 41、悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态， 可以增强机体力 量和活力、提高对疾病 的防御能力，也会让我们身心纯净、性情 平和。 42、在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的 同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。 43、瑜伽练习者最好每天都喝掉大约 10-15 杯的清水。大量的河水 可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机 体过早的衰老。 44、根据瑜伽的学说是由四大元素组成。即 :气(心轮)、火(脐轮)、水(生殖轮)、土(海底轮) 45、瑜伽认为:有7 万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中 有14 条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉 (Sushuma)，左脉(Ida)、右脉(Pingla)。 46、国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和 压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。 47、与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极 限，不断取得进步。 48、如果身体发出 “咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔， 将要发生危险。 49、切忌练习后立即沐浴， 这可能会伤害身体和洗去一些对身体有 益的真气(能量)，练习后最好15 分钟后再沐浴。 50、瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。 51、瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避 免运动损伤。 52、莲花坐兴奋消化系统， 放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、 两腿变柔软，有助于 身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。 53、呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来， 通过平静 呼吸，可以更深入地放 松身体和精神，增加你的精力，使你通向 更广阔的精神认知领域。 54、《瑜伽经》记载 :当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会 产生一种稳定感。 55、对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的 氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使达到阴阳平衡， 血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。 56、犹如田径是

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