都说瑜伽体式中最难练习的体式是摊尸式你信不？。这个体式可以消除疲劳，镇静大脑。身体各部分各就各位，从而获得充分的放松。练习时，你的感官（眼、耳、舌）将从外部世界撤回，身心融为一体，你将体验到内在的宁静，这是冥想的第一步。

　　摊尸式作为瑜伽练习后的放松、能量修复调整都是很有必要的im电竞官方网站入口。经常练习有助于镇静神经系统、缓解神经紧张、带来内心的平和，使身体放松、呼吸顺畅；对偏头痛、失眠以及慢性疲劳综合症、一些慢性病和重大疾病的康复都有着很好的效果。

　　难吧？人最难降服的就是我们杂乱的思绪不断躁动如黑马一般的心。我们的大脑也是一刻不得闲，得失荣辱、是非成败、爱恨情愁，在脑海中不断出演出着昨日的遗憾和明天的企盼……最累的莫过于我们这颗看不见、摸不着的心。

　　我们一生都在不断抓取，不断想获得，不断怕失去，而在摊尸式的体验中，让我们清醒的感知：如果有一天我们真正的走到了生命的终点，我们只能这样躺着一动不动，那么，我们如今正在追逐的、害怕失去的、死死抓住的等等一切东西，一切的快乐与泪水，哪一样我们可以带走？

　　在我们活着的时候就体验随缘、不执着，懂得放下，就象这个世间的一个匆匆过客一样，只是欣赏，只是体验经历，随缘做事，借事炼心，全然不想去拥有，丝毫不想带走，你说，这难不难？

　　其实所有的瑜伽体式的练习都同此理，外在的练习终归于要不断驯服向外攀缘的心。身体的体式终能达到，难就难在降服其心。

　　Savasana为我们创造了一个及其难得的时间和空间，与其用繁杂妄想的内容来填充，不如让我们的人生懂得留白，适时的停下来，让心和大脑完全清空，静静地倾听，此刻，你只属于你自己，这个世界与你无关，在静默中修、养、生、息。这样的空间对我们的身心成长是很有益处的。

　　以下是艾杨格大师 2011.6.17《中印瑜伽峰会》亲授课程中瑜伽休息术的引导词，与朋友们分享：