如今，瑜伽被越来越多的朋友们所接受，已经成为非常常见的运动方式。通过瑜伽的锻炼，不但能够达到瘦身的目的，还能够培养大家的气质，使女性在举手投足之间充满高贵。那么入门瑜伽招式有哪些呢?接下来我们就一起来了解一下。

　　首先身体往前面屈直，直到双手或者是手指触碰到脚的任何部位或者是触碰到脚前面的地上。之后再将前额抵到双腿，但是必须要注意，不要出现拉伤，这个时候两只膝盖必须要保持伸直的状况，在身体往前屈的时候要呼气。这个招式对于能够消除或者预防胃部或者是腹部方面的疾病，能够减少腹部的脂肪，改善消化，还能够消除便秘，令脊柱变得柔软。

　　首先尽量将右腿往后面伸，并且同时屈左腿，但是左脚一定要保持在原位，两只手臂保持伸直，不要移动。在动作快结束的时候，身体的重量需要由两手和两脚来进行支撑。在最后的姿势中，头必须要往后面仰去，背要形成弓形，并且往上面看。通过这个招式的锻炼，能够到腹部上面的器官，也能够改善腹部的活动功效。还能够加强两腿的肌肉，令神经平衡。

　　上面这些就是入门瑜伽的招式。对于刚刚进行瑜伽练习的朋友们来说，一定要用心去聆听自己的身体。虽然说瑜伽看起来比较简单，但是仍旧有一定的危险性。因此，运动者一旦自己有动作不能完成就千万不要强行去训练，不然很容易受到伤害。

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