im电竞官网瑜伽拜日式练习那么多50%的人不会瑜伽拜月式

2023-11-06 14:19:16
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  im电竞官网瑜伽拜日式练习那么多50%的人不会瑜伽拜月式瑜伽拜月式体式练习分“左右平衡能量练习”和“拜月式冥想意境练习”。eandra是月亮,namaskara是礼拜之意,拜月式eandra-namaskara就是通过连续16个一气呵成的体位法练习,月圆月缺的周期约是16天, 16个体位法也是从这个周期联想并创造出来的。

  古代瑜伽者认为,在满月进行拜月,能把月亮释放出来的甘露【永生之水】吸入自身体内,获得生命能量,象征着生命的美好im电竞平台。当然这是古时期人们的一种美好意识和唤醒,不必深究。

  拜月式是以平衡能量,具有稳定身心的作用,与拜日式相比,拜月更为细腻,温和,非常适合女性在傍晚的时候练习,是在忙碌了一天之后练习的最佳方式。

  瑜伽拜月式以内心冥想安宁平静为理念,身心体式也更为温和细腻、柔韧,对降低血压、血脂,改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能,通过练习,能够有效的调整心理平衡,增强自信心,减轻压力,缓解焦虑、抑郁和改善睡眠,都有十分良好的修复与作用。

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