简单丰胸瑜伽动作教程 快速告别飞机场塑美胸分解动作：在做这个动作的时候，首先是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。

　　小贴士：手臂上提式的动作通过让手臂贴着耳朵尽量地往上提，在一定的程度上会让的肌肉得到足够的锻炼，从而让的肌肉更加紧实，这样就可以防止向外扩张，或者是造成乳房下垂的现象。长久坚持这个瑜伽动作，还可以让的形状更加饱满im电竞官方网站。从而塑造傲人的“事业线”。