瑜伽有哪些特点呢 学习瑜伽在过去30多年中，瑜伽在得到了广泛的传播。人们也越来越多地了解到瑜伽给人们的身心健康带来真正的益处。但由于种种原因，人们依然需要对瑜伽有更多的认识。瑜伽作为具有5千年历史的文化现象，在中印文化中都已经具有深厚的根基。本质上，瑜伽是关于人的生命的管理模式。就是说，瑜伽是要更好地管理好我们的身心。

　　在过去30多年中，瑜伽在得到了广泛的传播。人们也越来越多地了解到瑜伽给人们的身心健康带来真正的益处。但由于种种原因，人们依然需要对瑜伽有更多的认识。瑜伽作为具有5千年历史的文化现象，在中印文化中都已经具有深厚的根基。本质上，瑜伽是关于人的生命的管理模式。就是说，瑜伽是要更好地管理好我们的身心。

　　那么，瑜伽作为生命管理的一种独特艺术，她有什么特点？有什么艺术？有什么可以直接上手使用并受益的呢？

　　长期的压力让我们的身心经常处于紧张状态，通过瑜伽体位法、休息术及各种趣味的瑜伽体验方式，可以很好地缓解压力，让身体心灵得到舒展。

　　长时间伏案学习、面对书本和电脑，容易产生含胸驼背、脊椎侧弯、稳定性差、平衡能力弱等身体上的不良姿态im电竞平台，甚至进一步影响到我们的睡眠、饮食、精神状态，通过瑜伽体位法，可以矫正不良体态。

　　练习瑜伽可以促进脑内啡的分泌，心智情绪自然会呈现积极状态。使我们更有自信，更热诚、乐观，发散创意思维。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。