初学瑜伽辅助工具是最好的老师 瑜伽体式瑜伽私教练习中，瑜伽老师，为了让习练者的体式正位有效，同时练习的更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法，尤其是初学者或者是身体有疾患功能的伽人，使用辅助练习的情况更加多见。

　　瑜伽私教练习中，瑜伽老师，为了让习练者的体式正位有效，同时练习的更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法，尤其是初学者或者是身体有疾患功能的伽人，使用辅助练习的情况更加多见。

　　瑜伽初学者会发现，许多体式做不到位，许多体式歪三倒四，这是因为你得身体还很僵硬，柔韧性不够，掌握平衡的能力不够。不少人因此放弃了瑜伽，你觉得自己做不到，不适合自己。

　　除了以上的体式外，在三角式、侧角式等体式中，也可以借助瑜伽砖来增加长度，辅助体式的完成，建立身体正位的觉知

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上im电竞官网，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。