im电竞官方网站练瑜伽有必要借助各种辅助工具吗？其实我觉得在某一些流派和某些体式借助瑜伽辅具是很重要。今天就来谈一下我与辅具的那些事~希望能对你有所帮助。

　　因为秋冬天气比较冷，而练习瑜伽的时候也不太好光脚了，脚上有很多穴位，连着各个器官，是不能受凉的。而这时候瑜伽袜就派上用场了。瑜伽袜底部会有颗粒，这样会让身体得到更好的。而另一方面就是瑜伽馆会公用瑜伽垫比较多。而瑜伽垫上多人使用，容易滋生细菌，所以建议穿瑜伽袜来减少对细菌的感染。

　　练习瑜伽时会大量的排出汗水，而滴在瑜伽垫上会产生粘粘的不舒服感觉，此时可以使用高吸水性的瑜伽铺巾铺在瑜伽垫上，有效吸附汗水。还具有抑菌作用，防止在练习瑜伽时某些脸部运动贴近瑜伽垫而吸入细菌或尘螨。

　　而且还有防滑胶粒，可使瑜伽铺巾固定在垫子上而不会滑动，有效辅助瑜伽运动的伸展和平衡，提升运动的安全与舒适。在运动过程中胶粒的凹凸对脚底和背部都有很好的作用，促进血液循环，可以配合瑜伽姿势有效的滚动结合，让身心得到全面放松。

　　瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈体位法里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助初学的您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。在做一些流派的瑜伽动作时，为了恪求动作的绝对标准，用瑜伽砖来进行动作的帮助。

　　为什么需要瑜伽球？瑜伽球现在好像一般都是用来健身减肥上了。练瑜伽球其实也是有好处的，可以缓解疲劳。然后增强身体平衡协调能力，更重要的是能减肥！瑜伽球是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性，平衡能力，改善体态，增强心肺功能等。一般要根据自己的身高和需要，选择不同尺寸的瑜伽球。

　　瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的，它还起到了一定的保护作用，当你在做一些膝盖着地的动作时，如果垫子太薄的话，膝盖就会有很强的和地面的挤压感，比如我们在做虎式的时候，只有一只手和一只腿着地，其他都要抬起来保持平衡，如果你做过这个动作，你就会真正了解到你的瑜伽垫到底为你带来了什么？而且你还会对你的瑜伽垫有更高的要求，厚度要够，防滑要强，吸汗要好，这就是为什么很多瑜伽爱好者在不断的寻找适合自己瑜伽垫的原因。

　　伸展带，可以极大地帮助你增加拉伸及完成所有的瑜伽姿势，也就是让所有人更容易地完成各种瑜伽姿势。伸展带可以紧实的帮你扣住身体，让你做延展动作更为自如。而它最大的受益者应该就是瑜伽初学者了，因为初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手！而且在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。

　　至于瑜伽椅我相信大多数人都知道他的用处所在吧？真的是超级好用啊，在某一些体式上的时候。以上就是我认为辅具的功能，希望能对你有所帮助吧！

　　艾扬格体系里辅具很多。但是艾扬格体系里辅具的运用是建立在对体式充分理解的基础上的。用对了辅具是良药，用错是毒药。也就是说辅具的运用是要在老师正确指导下去进行的。辅具就是你身体的一部分。

　　因为我不知道你学的什么体系，对别的体系也不太了解不做评价，就分享几张在艾扬格瑜伽中使用辅助工具练习的照片。想象一下如果没有辅助工具我们会少做多少有趣的体式，或者说如果没有辅助工具，我们如何能以最快的速度还能安全的做到最精准的体式呢？我想很难。

　　传统瑜伽是徒手啥道具没有，所以我觉得道具是越少越好，越练得高级越不用道具。除了常规的瑜伽垫，瑜伽块，最多加个毯子，绳子，其他都不是必要的。如果老师对某种道具有长期使用的经验可以尝试，自己不要随意尝试。

　　辅助瑜伽泛指借助外在器具进行瑜伽习练的流派。强调练习中配合使用辅助用品，如枕、砖、椅、毯、带、绳、球、凳、轮、棒、棍等。借助辅助用品的训练不仅可以帮助高水平习练者完成很多高难的体位动作，而且也适合初学者安全有效地掌握好基础体位动作，增强对身体的感知力。辅助器具的使用最早是在医院的康复训练当中，而通过这些康复器具进行的瑜伽训练最为知名的瑜伽流派是艾扬格瑜伽，它也是哈达瑜伽的一个现代发展分支。

　　辅具可以帮助我们在练习瑜伽的过程中一步步的深入体式，并逐步打开我们的身体。并不是说我们离不开辅具，而且通过辅具的使用，最终让我们达到可以离开辅具，并且在一个个体式中可以安稳住自我，同时也可以学到如何帮助初学者有质量的做到各种动作，增强成就感，培养瑜伽的兴趣。

　　当我们的身体缺乏活动性，灵活性，稳定性的时候，辅具就可以在这个时候充分发挥自己的作用了。而且它还可以帮助我们调整肌肉、骨骼、关节，有助于增长我们伸展、收缩、回缩、伸长、吸入、回旋的程度，帮助我们进行反思，在短时间内熟悉和掌握体式，从而节省身体的能量。

　　瑜伽砖经常被用于各种体式挡住，在坐立体式和站立体式当中im电竞官网首页，瑜伽砖可以起到支撑腿部、膝盖和手掌的作用，而在坐立扭转体式中，瑜伽砖则可以垫高身体，帮助我们完成一个个动作。

　　伸展带则可以防止我们身体的肌肉或者关节的拉上，并且有助于帮助我们进一步伸展肢体，比如在躺卧手抓脚趾腿部伸展式、完全船式等情况下， 伸展带都可以帮助我们在不紧张的情况下达到最好的一种伸展状态

　　在坐立扭转式中，瑜伽椅可以让我们在完成这个动作的过程中，既保证了动作的有效性，又让这个动作的完成更容易，降低了难度，而且我们在进行一些动作的时候借助瑜伽椅可以让身体变得更加稳固，能够给予躯体足够的支撑。

　　现在主流的瑜伽流派，大概有：艾扬格瑜伽，阴瑜伽，高温瑜伽（热瑜伽），流瑜伽，阿斯汤加瑜伽等。这些瑜伽流派都是被广泛认可和练习的瑜伽流派，我暂时把它们称为正统的瑜伽流派。在这些瑜伽流派中，艾扬格是用辅具比较多的，因为艾扬格大师身体有一些问题。需要借助辅具来达到正位，取得疗愈的效果。所以艾扬格会经常用。其他的现代瑜伽用得少。

　　但是，根据不同瑜伽馆排课的不一样。也是会有辅助。比如瑜伽砖，瑜伽轮，弹力带，根据课的不同也会用到。