【小雯说健康】居家健身热 家用健身器材热卖数据分析机构凯度咨询此前发布的《疫情之下，各行各业的危与机》专题报告认为，历次重大疫情发生后，人们对自身健康的关注度以及参与体育运动增强体质的意识都会大幅上升。

　　疫情期间，在家运动成为许多市民的健身新选择，家用健身器材随之热销。记者调查了市民如何“宅家”运动，并了解了在家运动如何选择健身器材。

　　随着生活水平的提高，健身爱好者越来越多im电竞官方网站，从走出家门慢跑到来到健身房“挥汗”，健身已经成为不少市民一种全新的生活习惯和社交方式。

　　然而，疫情期间，户外运动受到了极大的限制，疫情改变了运动模式，家庭健身开始受到重视，以家用健身器材为代表的“宅家健身”需求迅速发展，催生出一种新的健身模式来。

　　采访中记者了解到，在过去的5年里，健身行业一直都在蓬勃发展。目前国内的大中小城市，甚至城镇和农村，越来越多的人开始重视自身健康和生活质量。受到疫情影响，市民不方便出门运动，因此家用健身设备的销量迎来了一次暴涨。

　　记者在网上查看跑步机销量后了解到，不少品牌的跑步机在近几个月内迎来销量的直线攀升，哑铃、杠铃、家用划船机、家用动感单车、“倒立神器”等健身器材也受到了越来越多市民的关注，不少健身器材助力人们在家“操练起来”。

　　据京东大数据显示，仅春节期间，平台上跳绳成交额同比增长56%，哑铃同比增长60%，拉力器同比增长109%，划船机同比增长134%，自营瑜伽垫同比增长高达150%。拼多多平台统计，疫情爆发以来，健身休闲娱乐类产品的销量显著增加。其中，多功能仰卧起坐器材、跑步机、哑铃、弹力绳等产品同比都有大幅增长。

　　“现在家用跑步机都有很多功能，比如坡度调节、设置跑步场景等，在家跑步也变得丰富有趣，另外在家锻炼还能不受外界因素的影响。”市民王先生告诉记者，一直以来健身房都是他下班后必去的地点，疫情发生后，他改变了健身模式，改在家中进行健身，自从购买了跑步机后，跑步机在家中使用率很高，除了他本人，他的父母和孩子有空也会去上面走一走。

　　在淘宝主播薇雅的直播间里，几乎每次直播都有买家在留言区里刷“跑步机”，希望薇雅能够给大家找一款性价比高、功能强大的产品。还有一些卖跑步机的商家抓住此次机遇开始直播卖货，打开淘宝直播，仅“精选”位上的健身器材直播间至少有五六家。

　　与此同时，还有不少市民索性在家中或是车库收拾出了一个家庭健身空间，小小的几平方米就成为一个私人健身房，从房间布置到器材购置，大概只需花费千元。

　　那么，怎么才能选到适合自己的家用健身器材呢？近日，中国消费者协会邀请中国体育用品业联合会的专家为消费者选购适合自己的家用健身器材提出了指导意见。

　　据介绍，家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据自己的家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。目前，市场上还出现了一种与跑步机类似的健身器材走步机，走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳，受到不少青年运动爱好者的欢迎。一般走步机的时速可以达到6公里，有些走步机还兼具跑步机功能，时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。

　　另外，在家健身的话，买上一个瑜伽垫或者跟着APP练习一些徒手训练也是不错的选择。训练过后，还可以用健身辅助器材瑜伽泡沫轴，瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。

　　对于活泼爱动的宝宝们来说，如果想要在家健身，一台蹦床可以帮助他们释放过剩精力。运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼能帮助孩子腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。消费者在购买时要注意其质量、大小、收纳和使用时的方便性以及弹性等，蹦床要放置在远离窗户和家具的地方。

　　1.锻炼时热身活动要充分，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

　　3.应根据个质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。