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　　1 可以有效提高呼吸和声音的控制力，使瑜伽练习效果更好。2 喊口训练可以通过平稳、长而有力的呼吸、调整喉部和胸腔的肌肉来增强声音，同时提高肺活量和呼吸节律。3 喊口训练的具体方法包括：先深呼吸数次，然后自然呼吸，尝试以低音、高音、连续音等不同的方式喊出“啊、哦、呀”等声音，逐渐增加时间和次数，同时注意深吸气和用腹式呼吸。4 在实践过程中，还可以通过跟着瑜伽教练或音乐的节奏来练习喊口，提高控制力和配合度。

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　　1、瑜伽伸展带。一般用来锻炼肌力，稳定姿势及控制伸展距离，可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

　　2、瑜伽垫。瑜伽垫是练习瑜伽时与身体最亲密接触的瑜伽用具，练习者以卧姿或坐姿完成某个瑜伽动作时，借助瑜伽垫可以达到更好的效果。