im电竞官方网站新课上线 Eyal Shifroni带你了解辅具如何作为“自学指南”Guruji也曾多次在教学、书籍中传达“在瑜伽习练中，这些辅助工具帮助学生监测和指向正确的体式练习方法”。也解释了他为什么在实践和教学中引入道具的方式：

　　我全神贯注地尝试各种方法来改进和完善自己的练习。我过去常常捡起躺在路上的石头和砖块，并将它们用作“支撑物”和“负重物”，以在我对体式的掌握中取得进步……

　　道具有助于轻松地执行 āsana-s……由于大脑保持被动，学生在道具上理解和学习 āsana 的速度更快。通过被动的大脑，一个人学会了在身心上保持警觉。道具是自学的指南。他们准确无误地提供帮助。

　　1960年的一天，Guruji在法国的时候，看到有人用皮带提行李、绑行李，他想如果把行李绑得这么稳定，那也可以用来绑腿，这是有抵抗力的行动。随后Guruji开始在普纳制造这个腰带。

　　例如，在手杖式中，我们会用伸展带骨盆，以帮助建立髋关节的收紧，让大腿骨处于正确的位置，从而使脊柱更好地延展。

　　本次课程，便是Eyal老师基于自己的著作书籍《辅具瑜伽习练指南 I、II、III》丛书，以常用辅具为主，教导大家理解和应用辅具。

　　使用瑜伽毯和瑜伽抱枕，同样为肩颈提供支撑，不同的是，抱枕比瑜伽毯的支撑更厚、更软，因此更舒服一些。这种舒服很温和，可以帮助我们在体式中停留更长时间。而瑜伽毯提供了更多稳定性和支撑力im电竞平台。

　　使用瑜伽砖的作用则是与抱枕相反，瑜伽砖比较硬，为双肩的下压提供拮抗力，这种类型的硬支撑有助于肩头的调整，使上背部更好的上提，胸腔进一步打开。Eyal老师觉得，这会带来意识的警觉和头脑的敏锐。

　　使用不同的辅具会带来不同的觉知、助力，而我们要学习的就是如何应用它们，让自我习练变得简单或者更有觉知和挑战。

　　课程已上线，而且还有超值换购，只要你已购买Eyal老师的系列课程『椅子瑜伽习练指南之站立体式』 /『椅子瑜伽中高级习练指南』其一，即可9.9元换购哦！助力小伙伴们的自我习练Namaste.返回搜狐，查看更多