im电竞官方网站入口瑜伽经典动作_百度文库

2024-01-08 00:46:20
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  平坐的状态下,交叉双腿,尽量往后。同时伸直腰部双臂在背后合掌。此动作可通过脊椎使身体充满活力。

  放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与,增加甲状腺机能,美体修行。

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