im电竞官网练 “球瑜伽” 要准备哪些辅具和工具？如果没有基础的话，练习球瑜伽会容易受伤，球瑜伽对核心以及其他肌群的要求都比较高。要保持在瑜伽球上的平衡。

　　如果你坚持非常想自己在家练习球瑜伽的话，也没什么其他的辅助工具。之前看你想自己在家用keep练，那就keep里用到什么工具你就购买什么工具就可以了。比如瑜伽最基础的辅具，像瑜伽垫，瑜伽砖，伸展带，抱枕之类的。

　　1、瑜伽垫：练瑜伽最基本的就是瑜伽垫，它能保护我们不受伤，而且防止可以在自己的地方里，随意做动作.

　　2、瑜伽服：为什么要穿瑜伽服，虽然瑜伽不是激烈的运动，但是舒适的服装可以为我们带来更好的体验。推荐以粘纤为主面料的瑜伽服。一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。

　　3、瑜伽球瑜伽动作中，经常是徒手，但是瑜伽球的使用几率也是很大的。通过运用瑜伽球，可以提高人的柔韧性和平衡力。

　　5、瑜伽铺巾：瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的作用。

　　6、瑜伽砖：做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好im电竞官方网站，重量也增加。

　　无论是在家练习还是在瑜伽馆练习，安全防范意识永远第一位。1.瑜伽服，舒适自然：瑜伽的练习服装一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。上紧下松：上衣一般相对紧身点，不要把肚脐露在外面；裤子要是宽松的，这是为了方便把动作做到位。2.瑜伽垫，一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的。3.瑜伽铺巾，瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的作用。4.瑜伽砖，做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分,硬度越硬，支撑性就越好,重量也增加。5.瑜伽球，一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。6.瑜伽眼枕，丝棉质地面料的瑜伽枕,被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。7.瑜伽防滑袜鞋，柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着,鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。8.瑜伽包，当以上东西都准备齐全后,瑜伽包就要派上用场了。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中，方便随身携带。适合初学者，也适合瑜伽老师。