im电竞官网首页瑜伽初学者的准备工作这些工具千万不能少运动能让我们的身体保持活力和健康，而对于女生来说，比较适宜的运动，则莫过于瑜伽了。长期保持瑜伽训练，有助于女生改善形体，增加身体的柔软度。

　　瑜伽的动作多有拉伸和塑性的效果，坚持练习能有效拉直我们的背部，改善轮廓，让我们的整个身体曲线更趋于完美。而且瑜伽最讲究静心，长期练习，还能培养出优雅安静的气质。

　　对于瑜伽的初学者，除了要找个靠谱的老师，还要准备这些工具。它们不仅能有效保护我们身体的各部位，还有助于我们更快地入门。

　　1.瑜伽垫。瑜伽的动作几乎都是在地上完成，瑜伽垫则能避免我们的身体和地板形成摩擦，能有效保护我们的肌肤。

　　2.瑜伽服。瑜伽的动作通常很大，也就要求我们所穿的服装既要宽松，还要有弹性，才能把瑜伽动作做到位。

　　3.护膝和护腕im电竞官网首页。瑜伽很多动作都涉及到关节的支撑，而初学者很容易因为受力不当，而导致关节磨损甚至是受伤。护膝和护腕的应用，则能有效保护我们的手足关节，所以初学者很有必要都准备一副。

　　4.瑜伽球。瑜伽中的一部分动作对于身体的平衡感要求很高，但对于初学者却很难做到。而瑜伽球刚好是很适合用来练习平衡感的工具，对于以后的深入训练也很有好处。