im电竞官网首页鱼双双：各地高考结束高考后焦虑失眠睡不着2023年高考已经接近尾声，除了少数地区之外，考生都已经考完所有科目的测试。虽然紧张的高考暂告一段落，接下来就是等待成绩公布，据各地招生考试院公布的高考分数查询时间集中在6月20日之后，每个地区各有不同。查询高考成绩可能比高考时还要紧张，因为结果怎么样已经无法改变了。那么面对这种焦虑情绪导致的失眠应该怎么办？有没有什么

　　对于高考结束的考生来说，考完之后肯定会有很多很多这三年来没能做的事情想做，例如拥有深度睡眠，睡它个一天一夜、疯狂地玩游戏、各种美食打卡吃吃吃、染发做医美等等。放松可以，但放纵要注意，这很可能会打乱生物钟，在疯狂过后陷入更严重的焦虑状态。这时候不妨培养一些有益身心的兴趣爱好，例如写书法、健身、摄影、登山，能够调养身心，减缓焦虑。

　　焦虑睡不好的原因包括脑部无法放松，血液循环不畅通。对于考生来说，长期维持在高压im电竞官网、精力高度集中的状态，很容易出现睡眠障碍。建议可以佩戴鱼双双睡眠帽，改善头部的血液循环，躺着就能帮助入睡。当然通过运动和拉伸改善血液循环也是可以的。在睡前听着舒缓的音乐做15-30分钟的睡前瑜伽能帮助改善睡眠质量。

　　高中毕业，进入大学正处于人一生当中世界观、价值观形成的关键时期。这个阶段他们可能会觉得与父母的代沟越来越强烈，无法与家人进行深入的交流，导致隔阂越来越大。这也是部分考生焦虑的来源，在填报志愿时与父母出现更大的分歧，更加睡不着。千万不要把和父母沟通当作很困难的事情，随便一个话题都是可以和父母聊一聊的，例如天气、今天吃什么、夸一夸对方的穿着等等，良好的家庭氛围能够让考生从高中的学习氛围中脱离，回归家庭生活。以上就是鱼双双给出的针对高考结束的考生失眠睡不着有什么好的方法解决的建议。