自学瑜伽需要什么道具[自学英语需要什么教材]先掌握音标 这是重要的学习英语的工具 尤其是在正音方面。然后去找入门的课本。学习最基本的句型 和最简单的单词。这是第一步。这一步很容易。如果你每天花很多时间学习的

　　1、瑜伽服舒适自然：瑜伽的练习服装一定不要太紧身，太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。上紧下松：上衣一般相对紧身点，不要把肚脐露在外面；裤子要是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

　　2、瑜伽垫一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动伤害，为爱好者带来运动的。

　　3、瑜伽铺巾瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水，防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的作用。

　　4、瑜伽砖做瑜伽动作时的辅助用具，主要是防止做高难动作时拉伤。砖的等级以硬度来分，硬度越硬，支撑性就越好，重量也增加。

　　5、瑜伽球一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位，以完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑作用，而是用来协助身体的平衡。

　　6、瑜伽眼枕丝棉质地面料的瑜伽枕，被广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心呈半睡眠状态，彻底放松，达到最佳练习效果。

　　7、瑜伽防滑袜鞋柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着，鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计，在秋冬温度较低时，还可以为足部保暖。

　　8、瑜伽包当以上东西都准备齐全后，瑜伽包就要派上用场了。较大的包身设计，方便将瑜伽垫、服饰im电竞官方网站、配件一并收入囊中，方便随身携带。适合初学者，也适合瑜伽老师。...

　　3、房间的温度应该保持在中等偏暖的范围内，不要太热，不要太冷。避免在阳光直接的照射下练习瑜伽。

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