三个地方老人最易跌倒！防摔倒做到这六点跌倒可造成老年人骨折、头部损伤等，严重影响老年人身心健康水平和生活质量，给老年人及其家人造成痛苦，增加照护负担。

　　据统计，绝大多数髋部骨折是由跌倒引起，而在发生髋部骨折后，一年内死于各种并发症者达20%，故老年人的髋部骨折也被称为“人生中最后一次骨折”。而在存活者中，30%永久致残，非常可怕。

　　家中是老年人跌倒发生较多的场所，大约有50%的老年人发生跌倒的场所是家中，发生率最高的地点是厕所，其次为卧室和厨房。

　　清晨起床时：老年人从卧位到站立时，血压变化可能导致头晕、眼花，加之平衡能力较差，容易发生跌倒。

　　接电话时：很多老人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张im电竞官方网站入口，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性，容易发生跌倒。

　　老年人跌倒有其自身的规律和影响因素，通过采取科学的预防措施，可减少老年人跌倒风险，降低跌倒后损伤的严重程度。

　　借助外力：科学选择和使用适老辅助器具，手杖可发挥辅助支撑行走的作用，是简便有效的防跌倒工具。

　　适当锻炼：加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。

　　防跌意识：增强防跌倒意识，不要有侥幸心理，注意观察周围环境，减少雨雪、大风等恶劣天气外出活动。