各种瑜伽用品的选购技巧

2024-10-28 22:06:31
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  各种瑜伽用品的选购技巧瑜伽用品包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球,瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、书籍等,包罗万象,品种繁多。

  按照使用的先后,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD是开始练习时就需使用的,是练习瑜伽最起码的工具。对于初练者,衣服,垫子,VCD是需要最先购买的,而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。

  瑜伽垫是做瑜伽练习时的辅助用品。将瑜伽垫子平铺在地面上,可以防止脊椎,脚踝,髋骨,膝关节等部位的碰伤。

  瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的可以选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。

  瑜伽服时练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还有有比较好的透气性。

  瑜伽运动动作幅度较大,要求服装选择伸缩性能较好的材料,同时运动出汗较多,要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。在选择裤子的时候,建议尽量用有绑绳裤头的裤子。

  瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品,帮助瑜伽初学者或柔韧性较差的练习者动作的,对于一些瑜伽体式,如果手够不到地面或是身体达不到平衡,可以用瑜伽砖辅助身体支撑。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着地时可以用砖过渡;做半月式时,把握平衡不够稳时,可以用砖过渡。

  瑜伽球也叫健身球,内部充气,具有很强的弹性,在瑜伽球上做动作会增加运动难度,锻炼身体平衡感,增强对肌肉的控制力,还可以做很多伸展动作。

  瑜伽球有大小之分,需要依据使用者的身高体重选择,推荐选择环保PVC材质,其弹性好、承重力高、无异味。

  瑜伽伸展带是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式,两手相扣够不着时,可以用伸展带过渡;做舞王式时,手脚够不到可以借助伸展带过渡。

  瑜伽伸展带一般为棉布、棉麻或合成纤维等不具有弹性布料制成;宽度一般固定为2.5cm,长度根据用途分为多种,一般有1m-4m不等;伸展带由带身和铜扣组成。带身太软易折皱影响使用,太硬触感欠佳;铜扣应避免遇水,以免生锈im电竞官网

  瑜伽铺巾是铺在瑜伽垫上使用的,可以更好地吸汗防滑,在用公共瑜伽垫时,铺巾可以减少练习者与瑜伽垫的接触,保证卫生,休息时还可以起到保暖作用。

  瑜伽柱又称泡沫轴,重量轻、富有缓冲弹性,适合热身或运动后放松使用,可以通过滚动按压消除肌肉紧张,还能帮助瑜伽练习者完成平衡动作。

  瑜伽轮也叫达摩轮,主要用来帮助舒张放松背部肌肉,打开胸腔和肩部,增强脊柱柔韧性,改善体态,同时,还可以作为倒立等体式的支撑用具。

  瑜伽轮要有一定的重量和硬度,可以保证其稳定性,不易变形,此外,良好的防滑耐磨性能也不可或缺。

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