宅在家8件健身工具保持健康最重要（健康最重要）在家健身必备的装备这两天疫情又有发展，昨天一天就新增确诊病例1771例，形势依然非常严峻。在这样的特殊时期，最好的选择就是响应号召，不聚会、宅在家，这也是现阶段我们能做的最基本的事情。

　　固然，即便是宅在家，也不要过分放纵自己，养成规律的作息习惯，适当锻炼保持健康，也是很重要的。

　　去不了健身房其实也没关系，因为客厅也可以是运动场。之前发过一篇在家锻炼的8个健身工具，今天再和各人分享一下。

　　有过好几年健身基础的人，对它应该很熟悉惹。从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离不开瑜伽垫。

　　发作力，范主首推跳绳。举个简单的例子：一个110斤的女性范友，慢速跳绳半小时，她可以消耗250大卡的热量，注意这可接近1.5碗米饭的热量啦。

　　对于有运动基础和运动基础还不错的范友们im电竞官网首页，范主觉得TRX全面抗阻训练很适合泥萌。只需一根绳，身体所有部门

　　看到第五点时，范友第一反应是，咦，这不是练习瑜伽用的吗？还用介绍么。不不不，范主之所以推荐呢，是因为瑜伽球不但

　　包管臀部发力平衡，稳定核心。刚开始练习，达不到很熟练，但想有一个的蜜桃臀，咱们可以慢慢来~~

　　在家如何进行力量训练，起码你得有套哑铃吧，贵的不说，某宝上也有几百的。起初，建议从小重量开始，随着自己运动时间拉长，再加重量。哑铃训练的好处可多了，可紧实手臂（拜拜肉、蝴蝶袖的

　　对于永远坐着不动的白领办公一族，和宅在家的人来说，这款跑步机办公桌，简直就是减肥福音。边工作边运动，坚持下来，一年下来减重好几十斤。如今在美国一些公司比力

　　如果你膝盖不太好，但是很胖，又要做一些有氧运动，怎么办？范主建议可以考虑购置一台划船机，这是为数不多对关机打击