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不过要记住每天都要做的,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,还可以让你做的更好,显得更瘦,消除剩余脂肪。但要想看到显着效果,一个重要条件就是“坚持”。
扩展你的腹部、、背部:首先我们先坚持俯卧姿态,双臂缓慢的支撑起你的上半身,这个时分要坚持坚持5秒,回到原来的位置,要坚持做3次。