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2023-12-07 02:15:12
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　　im电竞官方网站中国排名前十瑜伽机构平时错误的体态——含胸驼背，头前伸——再加上错误的呼吸模式，会导致颈椎挤压，腰椎挤压im电竞官网，腰大肌僵紧。如果长时间这样，身体灵活性降低，容易受伤，同时也会造成心理上的焦虑。

　　很多人说，上班已经很累了，如果还练习动态的瑜伽，就更加累了。那么，今天推荐的阴瑜伽序列就非常适合这类人群，而且非常适合初学者和年长者。

　　建议晨起或晚上的时候练习。晨起身体比较僵硬，肌肉还没有启动，当练习阴瑜伽的时候，就可以拉伸到结缔组织而不是肌肉。

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