私教不仅仅只是一对一教学！更好的掌握瑜伽知识，更快的达到健身目标，给予正确的训练动作指导，制定合理和有效的饮食建议，起到对运动训练的监督作用，避免不必要的运动伤害，提供心理方面的健康咨询。

　　私人教练是一对一指导身体锻炼的方式，有别于多个人参与的团体课程。每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是最好的。私人教练帮助你来利用最少的时间达到最有效的运动方式。一个老师对一个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。找专业的人做专业的事。

　　提供全面的身体评估为您提供更专业的服务，为您提供先进的健身理念，让您科学、合理的练习，让您的健身训练更有针对性，保证练习的安全性、系统性、有效性避免在瑜伽中出现的枯燥感觉，拥有时间和场地的自由性。

　　每个同学走进教室都有一个特定的目标，而且每个人的目标都是不一样的。比如你可能肩颈不舒服，她可能腿刚刚受过伤，而且来练习的学生处于各种阶段、各种水平和各种状态。在三四十人的大课时，有的老师会在课前问一些问题，但由于人太多，老师不可能根据个别学生来设定这堂课的练习。这时练习往往只能侧重在老师的目标，而非学生的需要。人越多，老师越不可能面面俱到。

　　选择哪些体式和体式的编排顺序、侧重在大课和私教课考虑的因素是完全不一样的。大课不可能有个体化的体式变形，所以老师只能笼统的教学，像流水账一样把课程内容过完。比如开肩、后弯、倒立…..

　　但是私教非常个体化，围绕着个体化的练习目的选择体式和编排顺序。而且不一定是以体式为主，根据学生的不同需要和状态，可以更多地结合一些调息练习和肌肉练习。学生情况千差万别，老师甚至可以一一给予不同的体式编排来满足不同学生的需求。

　　私教课程中，老师能通过观察学生状态得到反馈，老师可以在练习的过程中做出手把手的纠正和调整，并随时停下来具体讲解，如增减体式，加快或放慢节奏等im电竞官网首页。但是仍然，面对三四十人甚至更多学员，老师根本不能挨个调整动作，试想如果真的一个个纠正，别的学员早就等的不耐烦了，而且一节课也做不了几个动作。

　　在私教环境中，老师的关注点可以更加集中，可以随时以观察和交谈来得到反馈，所以有更多的机会和灵活性来调整动作和详细讲解。老师甚至可以根据情况重新组织练习。实际上唯一了解学生练习状态的方法就是近距离观察学生的完整练习过程，只有小课才能够提供这样的机会。

　　实际上好的老师并不是要养成学生对老师的依赖性，而是要树立学生练习的习惯，所以好的私教老师会根据学生的情况，帮助制定一个接下来几周甚至一年的练习方案和计划。督促学生坚持练习。

　　大课的特点是内容丰富，老师会教授各种体式，练习到全身各个部位。而且要穿插一些“讨巧”的练习，如倒立，炫酷的手臂平衡体式等等，因为学生的多样性和兴趣。大课的老师出于让自己的可受欢迎的初衷，自觉或不自觉的要把课搞得“花哨”一点。

　　然而对于学生而言，最好的瑜伽练习应该是根据目前的需要安排的练习，而不是走马观花。所以私教课或者小班课在内容一致性上更强，这样也能够帮助学生取得更好的收获。

　　瑜伽是一个强大而全面的系统，它对人的影响是全方位的，体现在身体层面，心灵层面，能量层面，精神层面。总的说来，在大课和私课中老师都能够帮助学生更好地学习瑜伽，不同之处在于：在大课中，老师是领导的角色，安排课程内容，引导整个过程。私教课老师是学生的伙伴，更多的参与到学员的成长过程中，但是也要求老师具有更好的教学素质和更高的肌肉解剖理论和教学实践水平。

　　1.从未接触过瑜伽的初学者。瑜伽练习一定的原则，最初接触瑜伽需要正确的练习方法，正确的瑜伽练习理念。初学者很容易为追求体式的练习导致身体不同程度的不适及损伤，为避免此类情况，需要专业的意见与练习指导。

　　2、希望进一步提升自己的瑜伽修习者。很多瑜伽练习者经过一段时间的体式习练后开始有更高的追求，例如体式的深入练习，瑜伽文化的了解，瑜伽哲学的学习，开始瑜伽的生活方式等等，这就需要有更高层次的专业指导才能更加深刻的理解瑜伽。

　　3、身体有特殊情况的人群比如身体曾经受过伤，或者有有些慢性疾病的练习者（孕期，颈椎问题，脊柱问题，腰椎问题等等）；瑜伽在医学界也有相当的重要性，医生会给很多身体受过外伤的朋友练习瑜伽的的建议，首先瑜伽相对于其他运动更为舒缓，其次瑜伽的很多体式是非常有针对性的练习身体的部位，这样更适合身体某部分存在疾患的朋友。现代人生活和工作的压力都相对较大，长期的不良情绪会导致失眠、健忘、易怒、消极等很多负面情绪的产生，通过瑜伽的练习可以排解大量的不良情绪，调整身体内部的能量流动，让我们更好地面对生活的挑战。

　　4、希望塑造形体或者强身健体的修习者。很多朋友接触瑜伽的最初目的都是减肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定会有这样的效果，只要坚持练习，不论是肌肉的线条还是内脏器官的调整都会有明显的改善。针对不同部分会有专门的练习方法，再一次体现出了私人瑜伽授课的益处。