im电竞官网首页研究稱做瑜伽能降低心髒病與肥胖癥等疾病風險據外媒16日報道，最新研究顯示，瑜伽是防止心髒疾病的好運動，特別是對那些不能做劇烈運動的人更有效果。

　　瑜伽目前並不在英國衛生健康部門推薦的每周運動項目當中。但專家們表示，瑜伽實際上非常有助健康。

　　『瑜伽』是梵文譯音，是從印度梵語而來，意思是『自我』和『梵』的結合或一致，各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。

　　瑜伽運用古老的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

　　雖然瑜伽種類很多，但是沒有任何一種被英國政府認為足以像2個半小時的中等強度體操一樣讓人們的心肺得到應有的鍛煉。

　　荷蘭鹿特丹醫科大學的研究人員發現，與完全不做任何運動相比，瑜伽能在相當程度上幫助降低肥胖癥風險。

　　刊登在《歐洲心髒疾病預防》雜志上的報告還指出im电竞官网首页，與散步或慢跑等其他運動形式相比，瑜伽的功能基本相當。

　　雖然研究人員尚不清楚為什麼瑜伽可以達到如此的鍛煉效果，但他們認為可能跟瑜伽安穩情緒有關。而焦慮被認為與心髒疾病和高血壓都有直接關聯。

　　而瑜伽的伸展運動和調節呼吸等姿勢，可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。瑜伽對情緒健康的有效作用早就已經有定論。