瑜伽运动不再“小众”一提起瑜伽,很多人脑海中立刻会浮现出年轻、时尚的女性身影,而现如今瑜伽已经成为众多普通老百姓的健身运动。一张坐垫、一套宽松的衣服、安静舒缓的音乐、柔韧有力的动作,这些便构成了瑜伽运动的独特场景。由于瑜伽的专业性较强,大多数瑜伽爱好者都是专门报班学习,一年大约两三千元的费用。11月25日,记者采访了解到,目前越来越多的男士开始青睐瑜伽健身,但苦于没有场地。另外,瑜伽行业的从业者水平参差不齐,亟须行业监管。

　　“吸气、呼气,慢慢闭上双眼……”11月25日下午,城区一家瑜伽会馆内,木荃正在认真地教授瑜伽。干练的短发、白净的皮肤、健美的身材,眼前的木荃看上去就像个二十出头的小姑娘,而她今年已经31岁了。

　　从2004年第一次接触到“瑜伽”这个词之后,木荃就与瑜伽结下了不解之缘。2008年回潍坊成为一名瑜伽教练之后,到目前她已经带出了4000多名学生,成为专业的瑜伽教练。

　　谈起瑜伽的好处,木荃笑着说:“那是真能减肥啊。”身高一米六八的她,体重从初中开始便一直维持在150斤左右,而仅练了半年的瑜伽,她不仅体重减到了105斤,而且原来的急脾气也好了许多。木荃开玩笑说,自己这个柔软的胖子也因为瑜伽找到了久违的自信。瘦下来的木荃并不刻意去保持身材,每天保持一个小时的锻炼便能达到很好的瘦身和养生效果。木荃告诉记者,她的养生方法很简单,就是瑜伽和红枣水。

　　“瑜伽是一种修身养性的运动,而且饱含着哲学,是力量与婉约完美的融合。”木荃说,瑜伽不仅能够让人在肢体上得到锻炼,而且能让人在心境上得到成长。木荃说,练习时间越长越能体会到,瑜伽对心灵的控制作用,远远大于对身体的锻炼。

　　木荃自称是瑜伽慢生活的忠实布道者,瑜伽不仅已成为她生命中不可缺少的一部分,她还想让更多的人了解瑜伽im电竞官方网站、享受瑜伽。

　　一提起瑜伽,很多人认为是女性的专属运动。“瑜伽看上去阴柔的动作让很多人误以为瑜伽只有女性才可以练,其实不然。”木荃告诉记者,瑜伽运动是不分男女的,实际上瑜伽是一种更需要力量的阳刚型运动,而且瑜伽也不只有那些阴柔的体位法,其实很多瑜伽动作更适合男士来练,世界上的瑜伽大师大都是男性。

　　据了解,瑜伽运动虽已是众人皆知,但目前我市瑜伽的发展状况仍处于初级阶段。而且目前越来越多的男士也开始青睐瑜伽运动,但我市大部分瑜伽会馆的课程主要是针对女性群体。

　　40岁的张毅,就是一名男性瑜伽爱好者,他的妻子是瑜伽教练,在妻子的引导下,他从去年开始练习瑜伽到现在,感触颇深。“当初妻子让我练瑜伽时,我非常反感,觉得那是女人的运动,不过练了几次之后,感觉特别好。”张毅笑着说,他不仅戒掉了烟酒,而且经过将近一年的坚持之后,原来大肚腩也消失了。张毅告诉记者,圈里的不少男士也有练瑜伽的想法,但是瑜伽场所很少面对男性授课,而且专业的男士瑜伽教练也很稀缺。

　　记者调查了解到,我市不少瑜伽会馆已经开始重视男士瑜伽市场。东风东街与鸢飞路交叉口附近的一家瑜伽会馆的小班制男士瑜伽课即将开班。

　　几年前,说起瑜伽,大都是经济水平较高的年轻女性的选择。记者在采访中发现,如今,练瑜伽的群体并不像大家想象中那么“高大上”,普通的上班族、家庭主妇和退休职工等已成为瑜伽群体的主力军。如今瑜伽健身运动逐渐趋向大众化。

　　今年45岁的赵永娟是一名普通的家庭主妇,练习瑜伽已经有两年时间。据赵永娟介绍,最初接触瑜伽是因为自己患有较为严重的腰椎劳损,在医生的建议下开始练习瑜伽,通过专业瑜伽教练的指导,坚持每天练习瑜伽,现在她的腰椎劳损再也没有发作。“原来还不知道瑜伽是什么,练了这两年后,感觉再也离不开瑜伽了。”赵永娟说,她建议爱美的女性都来学学瑜伽。

　　接触瑜伽只有两个周的王君是个年轻时尚的小姑娘,她说自己已爱上了这项运动。“我试学一节课之后就报班了,坚持两周下来,感觉整个人都神清气爽。”王君说,刚开始练的时候,整个身体拉伸之后,感觉非常不适应,但身体慢慢伸展开之后便不再有疼痛感,身体的柔韧度增强了,可以说,因为瑜伽,整个人的身心变得更和谐了。

　　“从2008年回潍坊教授瑜伽到现在,这6年的时间见证了潍坊瑜伽的迅速发展。原来很多人都不知道瑜伽是什么,现在大家更关心的是什么样的瑜伽适合自己。”木荃告诉记者,潍坊城区的瑜伽会所从2008年的几家发展到现在的上千家。

　　据城区一名资深瑜伽教练张女士介绍,由于目前瑜伽教练资质没有统一的职业标准,他们的水平也是参差不齐,不少学员从瑜伽馆学会了基本的项目之后就去开瑜伽馆,也有不少学员在练习时因没有得到正确的指导而伤及筋骨。张女士介绍说,目前瑜伽证书较杂,证书颁发机构多,有些老小区内小型瑜伽班无任何执照,教练甚至没有任何资质。

　　记者在采访中发现,大多数瑜伽学员在报班时更注重瑜伽馆的环境和价格,而对教练的从业资格大都不了解。

　　“无论是出于何种目的去练瑜伽,对于初学者而言,选择正规的场馆和专业的教练很重要。”木荃告诉记者,瑜伽初学者一定要注意选择适合自己的瑜伽类型,绝对不能盲目练习。

　　记者了解到,为了节省一年两三千元的报班费,不少市民选择在家自己照着视频练习。对此,业内人士指出,瑜伽也需要“因材施教”,最重要的是选择适合自己的瑜伽项目,而且需要及时纠正不规范动作,而盲目地模仿学习很容易造成拉伤,甚至伤及腰椎,建议最好是在专业的瑜伽教练指导下进行练习。文/图本报记者齐英华陈静静