im电竞官方网站瑜伽老师推荐---2022年新手性价比高的瑜伽垫作为一名10年瑜伽老师兼三家瑜伽馆馆主，每天打交道最多的也就是瑜伽垫了，被问的最多的也是瑜伽垫。今天就给大家好好分享一下瑜伽垫的相关知识及选购方法。

　　所谓工欲善其事必先利其器，一张好的瑜伽垫不仅让你从心理上更快进入瑜伽世界，更在身体上给你更多保护，避免受伤。

　　假使你在瑜伽馆里练习，更需要一张自己的瑜伽垫保证个人卫生。像我的三家瑜伽会所基本要求是每节课下课后都要求阿姨清洁瑜伽垫，用消毒水清洗消毒，然后清水清洗一遍再晾晒干才能下次再用。但说实话，我不知道阿姨到底有没有如实的做，我也不可能每节课课后都第一时间去检查。而有些瑜伽馆几天才清理一次瑜伽垫，上面的汗液，脚上的细菌根本来不及清理干净，想想你还要躺在上面做冥想、做休息术，这完全没办法沉浸式享受瑜伽。

　　市面上瑜伽垫的主流材质大概有pvc ，也就是泡沫垫，TPE、NBR、橡胶、软木、棉麻、麂等等。除了TPE、橡胶以外，其余的材质对于初学者以及一般练习者来说都太花式了。这其中我最不推荐的是泡沫垫，不仅不可以回收，长期使用还可能有毒。而像所谓的棉麻、软木其实只能适合那种有个地方就能练习起来的瑜伽大师，而麂这种中看不太中用的，适合那种瑜伽垫收集爱好者。当你到了一定的练习阶段，你就完全知道自己对于瑜伽垫的的要求，知道怎么去选购了，而对于初学者和一般的练习者来说，没有必要去花那么大的精力去了解各个材质，你又不去卖瑜伽垫，下面我就直接简单粗暴的给大家介绍TPE和橡胶这两款实用材质的瑜伽垫。

　　初学者可以选用TPE材质的。这种材质弹性佳，防滑效果好，轻便易携带。相对于橡胶垫来说，它的厚度选择更多，而这也是初学者更看重的。其实作为一个瑜伽老师来说，对于瑜伽垫的厚度真的没有什么特别迷信，一般5mm厚度的瑜伽垫基本都适合所有练习者，即使你感觉膝盖有点疼，其实也是一种对于膝盖的锻炼，因为瑜伽就是通过各种挤压拉伸来修复你的身体的，但是接触了太多初学者，一开始可能由于不习惯，一节课上会不停的说疼，影响整节课的练习，后面我就建议买厚一点的瑜伽垫，其实即使厚了一点，初学者还是会觉得疼，那么你可以在练习的时候在膝盖下面垫一块毛毯缓解疼痛。

　　如果你是膝盖敏感，从来没有锻炼过的人，可以选择厚一点的瑜伽垫，缺点就是它可能对你的平衡练习有影响，在进行如树式等平衡练习时不能专注感受自己的发力。

　　下面的几款，材质都是TPE材质的，尺寸一般差别不会太大，大家可以根据厚度、价格和个人喜好随意选择。

　　8mm的厚度，作为瑜伽垫来说，已经算是很厚的了，比较适合关节敏感，或者膝盖等关节本来就有点小毛病的人。

　　yottoy的这款7mm厚，尺寸也是加宽了的，练习起来更加自如，颜色也是我喜欢的非常温柔的色系，值得新手入手。

　　这几款都是6mm厚的，其中一款还是漫威联名款。proiron是专业做健身器材的供应商，性价比不错。

　　橡胶材质的瑜伽垫是我三家馆里都使用的瑜伽垫，也是国内市面上大部分专业瑜伽馆里的瑜伽垫材质。我个人练习的瑜伽垫也基本都是橡胶材质的。

　　这种材料是无毒的，可生物降解。练习时有良好的抓地力，回弹性也不错。练习时流汗在垫子上后并不会黏着在身体上，汗液会很快干爽。

　　橡胶瑜伽垫由于材质厚重，市面上大部分专业的瑜伽垫基本都是5mm厚度的，像7mm厚度的橡胶垫相对比来说比较重，厚度适合新手，不太便于携带。

　　这一款和上面其他6mm厚度款的不一样，在垫上会有圆点图案，会帮助脚。适合对脚步对疼痛不敏感的人群。

　　这款是橡胶和麂皮的组合，图案很美，你的瑜伽垫会是瑜伽馆特别的风景，他这款还有8mm厚度的，根据自己的需求选择。

　　最后就是这两款土豪垫了，lululemon的瑜伽垫没话说。但是我更喜欢不弃这个品牌，可能对我来说，品牌名字里的包含的意义也是我对所有瑜伽练习者的愿望吧。他们家的黑垫大名鼎鼎，土豪放心大胆冲。

　　新手练习时，可能会有核心不够有力量，瑜伽垫会滑，这个情况会随着练习慢慢变好，当然你也可以买一双瑜伽袜防止垫子太滑，不过建议还是光脚练习，这样更能感受力与身体的对抗。新手练习时一定注意不要和别人攀比，瑜伽练习不仅仅是体式的练习，更是心的练习，每次练习时是一个身心合一的过程，将注意力更多的要放在自己身上，感受每个体式带给自己身体的感觉。目前在秋冬季节，最好是先做2组拜日式进行热身再开始练习，会更多的帮助自己打开身体，进入锻炼状态。

　　好了，上面就是我推荐给馆里会员们性价比最高的瑜伽垫，大家有需求可以点击链接直接购买im电竞官方网站入口。10年瑜伽老师兼馆主，不管是在教学还是练习上都有一点点经验，如果大家还有其他瑜伽方面的问题，也欢迎咨询我。有了瑜伽垫只是第一步，重要的是练习。练习，练习，一切都将随之而来。