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2024-07-05 13:11:10
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  im电竞官方网站乌帕瑜伽学习内含完整版视频(收藏级)体验真正的幸福的唯一方法就是向内。这就是瑜伽的意义——不是向上,不是向外,而是向内。唯一的出路就是向内。——萨古鲁

  每天五分钟就可以改变你的人生。无论你是寻求健康、快乐或和平和爱,不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索,这些简单的练习都是设计来帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。

  这些练习是由萨古鲁设计的im电竞官网,都是以乌帕瑜伽的科学为基础,导向身体和心理上的健康。可增进活力、专注力、记忆力及工作效率,令身体、头脑和情绪更加稳定,令脊椎更强健、更稳固,可消除背痛、压力、焦虑及紧张,可消除各种慢性疾病,提升整体健康,增进团队协作与沟通,带来持续的喜悦、平和、及成就感。此课程无需任何瑜伽基础,学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习。

  我们将学习七套瑜伽:健康、成功、幸福、平和、喜悦、内在探索和爱。任何七岁及七岁以上人士都可以练习。

  四、幸福瑜伽——瑜伽合十礼:强健脊柱沿线肌肉,避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩,是恢复脊柱活力的最佳方式,对身体有全方位的益处。

  六、喜悦瑜伽——声音瑜伽(Nada瑜伽):极大地帮助缓解各种心里困扰,如恐惧、噩梦,每天几分钟的练习会对不稳定的头脑或身体,经常生病的人,注意力无法集中的小孩产生巨大的不同,为你的喜悦存在奠定必要的基础。

  八、爱之瑜伽——合十修习法:这是达到阴性和阳性、右脑和左脑、个体和宇宙之间的神圣融合境界的最简单方式,为内在带来两级间的和谐,给你带来一种与他人或事物的联结感,消除爱与憎、渴望与抗拒这些二元性,在自我体验也达到某种合一。

  这是一种令人惊讶的修习方法。它仅仅需要25分钟的时间,但是却有很好的效果。我一直在练习,我感到自己变得更加平静,更加轻盈。身体似乎再也不是困扰我的问题了。

  我觉得一整天,都比以前更有决断力,我现在做起事情来不再那么犹豫不决,可以肯定的是,我感觉比以前更加的强壮,我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。

  我的肩部和颈部变得更加灵活。所以,我想你们对此有更深体验的人,也是有同样的感觉的。乌帕瑜伽就是在帮助人们减少肩颈的僵硬。肩颈的僵硬感明显下降了。

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